核心提示：相信大家都知道，想減肥的話，運動時長不能低于半小時，否則效果會大打折扣，不過太多人平時不太運動，突然開始運動時，假如要要堅持半小時就會很難，其實完全可以嘗試著從小型運動開始，比如散步、快走之類的，這些運動本身就能增強身體運動能力，別看散步快走這類項目強度不太大，但能持續(xù)堅持一定時間效果依然很好，重點在于自己的行動力是不是能達標。那每天快走半小時可以減肥嗎？

相信大家都知道，想減肥的話，運動時長不能低于半小時，否則效果會大打折扣，不過太多人平時不太運動，突然開始運動時，假如要要堅持半小時就會很難，其實完全可以嘗試著從小型運動開始，比如散步、快走之類的，這些運動本身就能增強身體運動能力，別看散步快走這類項目強度不太大，但能持續(xù)堅持一定時間效果依然很好，重點在于自己的行動力是不是能達標。那每天快走半小時可以減肥嗎？

每天快走半小時可以減肥嗎

肯定是有用的，半小時是減肥期間參與所有運動基本要求，只不過鑒于快走是一項強度稍稍會弱一點的項目，所以不少人在開始運動時往往不會選擇它，事實上只要能堅持快走，最短時間達到半小時，同樣能起到非常理想的減肥效果。比如每天快走半小時，堅持一個月就會發(fā)現(xiàn)自己腰腹部兩側(cè)的贅肉越來越少，因為在快走時，身體腰腹部不斷扭動，皮下脂肪能達到鍛煉之外，松馳的皮膚也會越來越緊實。不僅能減脂肪也能塑形。

任何一項運動，在參與時都可以使體內(nèi)熱量大量消耗，從而實現(xiàn)減脂妝的作用，不過在運動期間還要額外注意輸入熱量控制，這樣才能使減肥成果事半功倍，絕對不要以為一邊可以運動，一邊就能大吃大喝，這是錯誤的想法。太多人就是覺得只要運動就可以不管理飲食，或者只要控制飲食就能不運動，這些全部是錯誤的決定。最正常且科學有效的減肥方式就是把飲食與運動配合起來，就應了那句：管住嘴邁開腿，除了可以參與快走之外，像游泳、快慢跑、瑜伽、普拉提、甚至各種廣場舞、健身舞之類的通通有利于輔助減肥。至于每天快走半小時可以減肥嗎？肯定是有用的，只要自己堅持下來就一定有用。減肥這個事情就是有付出勢必會有回報，希望大家能堅持住。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

每天跑步半小時可以減肥嗎
每天堅持跑步半小時可以減肥嗎？
每天原地跑半小時能減肥嗎
每天晚上走路半小時能減肥嗎？
每天晚飯后半小時慢走但不出汗，能減肥嗎？
每天跳舞可以減肥嗎？
慢跑半小時 vs 快走一小時，究竟哪個更減肥？
每天慢走能減肥嗎
每天慢走可以減肥嗎
每天競走一小時，能起到減肥的效果么

網(wǎng)址: 每天快走半小時可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview600811.html