隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會(huì)的快速進(jìn)步，人們面臨的壓力越來越大，各種疾病也由此產(chǎn)。下面小編和大家分享一種常見的慢性病：頸椎病。

頸椎病不良反應(yīng)

頸椎病的主要癥狀有：頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難等?；忌洗瞬〉耐緫?yīng)該都知道上述任何一點(diǎn)都讓人痛不欲生，嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。小編在高三的時(shí)候得了頸椎病，那個(gè)階段正值高考復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)壓力比較大，每次坐下看一會(huì)兒書就會(huì)脖子僵硬，頭暈惡心，更別提要一口氣做完理綜卷?？膳碌氖撬鼑?yán)重的影響了我的心情，每次頭暈惡心就會(huì)使我變得易怒暴躁，但是復(fù)習(xí)很緊張又不能松懈，自己的壓力越來越大，各種內(nèi)服藥、頸椎貼、頸椎治療儀都用了，甚至我還扎了銀針，但是效果都不好，最后我真的快被逼瘋了。所謂病急亂投醫(yī)，那年我看了不知道多少醫(yī)生，幸運(yùn)的是我碰見了一位醫(yī)術(shù)高超的鄉(xiāng)村醫(yī)生，在他的指導(dǎo)下我堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，最終成功高考。如今我的頸椎不能說是完全好了，但應(yīng)該有八成好了。我可以每天努力拼搏，追逐著自己的夢(mèng)想而不受干擾。

小編今天來的目的是給大家分享自己的方法，希望能給患有頸椎患者帶來些許幫助。

我的方法主旨是：鍛煉+吃藥+堅(jiān)持。下面我將逐條介紹：

第一、鍛煉

1）身體坐正，目光前視。

2）先向左轉(zhuǎn)頭，轉(zhuǎn)90度，然后轉(zhuǎn)回，緊接著重復(fù)21次。（21次全部向左轉(zhuǎn)）

3）21次左轉(zhuǎn)完成，然后21次右轉(zhuǎn)。

4）常規(guī)繞圈，順逆時(shí)針各10圈。

5）雙手平舉，五指使勁伸開再使勁攥住，重復(fù)50次。

十指交叉模擬頸椎

這5步是小編組合的一套完整的鍛煉方法，小編覺得有必要給大家解釋一下原因。首先大家要了解頸椎結(jié)構(gòu)，舉個(gè)通俗易懂的例子。人的十指交叉模擬頸椎（如圖），而血管就穿插在指縫中。頸椎病變壓迫期間血管，致使腦供血不足，從而會(huì)出現(xiàn)頭暈意識(shí)模糊等情況。而先向一個(gè)方向搖頭，好比先固定一個(gè)手，另外一只手往外拉，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持手指間的縫隙擴(kuò)大，血液流通舒暢，頭暈惡心自然解決。這里要強(qiáng)調(diào)一定不能左一下右一下，這樣不起任何作用，反而是一種傷害。至于順逆時(shí)針轉(zhuǎn)頭有助于增加頸椎靈活度。伸手指攥拳是為了解決手指胳膊麻木問題，那樣做有助于活絡(luò)頸椎到手的脈絡(luò)。

第二、藥物治療

說到這里，大家是不是感覺自己被套路了，我想告訴大家我只是個(gè)熱心的大學(xué)生，我不賣藥！就是想告訴大家我以前的用藥經(jīng)驗(yàn)。一般市場(chǎng)上的頸椎藥物分為顆粒類和膠囊類，小編都用過，實(shí)踐證明膠囊類比較靠譜，小編一直用的是仁和的頸康膠囊，感覺效果不錯(cuò)。當(dāng)然不同人的體質(zhì)不同，大家可以根據(jù)自己的感覺來?yè)袼帯５怯幸稽c(diǎn)大家一定要記住，頸頸椎病嚴(yán)重患者一定要將鍛煉和用藥相結(jié)合，不嚴(yán)重的可以考慮堅(jiān)持鍛煉，畢竟是藥三分毒。

第三、堅(jiān)持

關(guān)于堅(jiān)持大家都知道，好多事都是因?yàn)閳?jiān)持不下來失敗的。得過慢性病的部分同志應(yīng)該有過這樣的體驗(yàn)：一但病情得到好轉(zhuǎn)，就會(huì)松懈不再堅(jiān)持，時(shí)間久了嗎，病情惡化，前面的努力前功盡棄。所以堅(jiān)持很重要。

小編身體素質(zhì)不是很好，經(jīng)常生病，對(duì)生病的滋味感受頗深，今天把自己的經(jīng)驗(yàn)分享出來，希望能幫到大家。祝頸椎病患者們?cè)缛彰撾x苦海，過上幸福美好生活。所謂贈(zèng)人玫瑰手有余香，大家能脫離苦海對(duì)小編來說也是非常愉快的事。

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