女性月經不調飲食有哪些禁忌

月經不調是女性常會遇到的疾病之一，導致女性月經不調的原因有很多，那么月經不調的飲食禁忌有哪些?下面為大家?guī)硪恍┙榻B。

目錄女性月經不調的危害和癥狀有哪些女人經期九大禁忌女性經期正確的護理法經期吃什么排毒排污血女性月經不調飲食有哪些禁忌

1女性月經不調的危害和癥狀有哪些

　　月經可以說是女性每個月都會準時到來的好朋友，但是在生活中有些女性發(fā)現(xiàn)自己的這一個朋友經常的出現(xiàn)異常的情況，其實這個情況在臨床上稱為月經不調，月經不調不僅會影響到女性的“面子”而且還會影響到女性的“里子”，因此對于月經不調一定要倍加重視。

　　月經不調的四大危害如下：

　　1：引發(fā)婦科炎癥危機

　　月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節(jié)炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜異位癥，宮頸炎等。所以月經不調很有可能是婦科疾病的信號。

　　2：引發(fā)頭疼

　　頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

　　3：直接導致不孕

　　女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由。所以打算懷孕的女性，如果有月經不調這個疾病，一定要先進行治療。

　　4：美麗容顏不再色斑、暗瘡找上門

　　一些女性在出現(xiàn)色斑、暗瘡后，沒有考慮到是月經不調導致的，而是去美容院進行治療。其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　月經不調表現(xiàn)為月經周期或出血量的紊亂，有以下幾個方面：

　　一、絕經后陰道出血。是指月經出血停止六個月后，常由惡性腫瘤引起的炎癥等。

　　二、閉經。指從未來過月經或月經周期已建立后又停止3個周期以上的情況，前者為原發(fā)性閉經，后者為繼發(fā)性閉經。

　　三、子宮不規(guī)則出血。月經不調的臨床表現(xiàn)是什么?包括：月經過多或時間太長。子宮肌瘤和子宮內膜息肉，子宮內膜增生少腹逐瘀湯，子宮內膜異位癥等;月經稀發(fā)，，數(shù)量和時間少;月經月經間隔頻率少于25天;月經周期延長的時間超過35天，即月經間隔不規(guī)則出血;出血，可由多種原因造成的，都沒有規(guī)律。以上幾種方法可以由于局部或全身疾病，內分泌原因引起的。

　　四、功能性子宮出血。是指內部和外部生殖器官，無明顯器質性疾病，通過對異常子宮出血的調節(jié)內分泌系統(tǒng)紊亂造成的。在月經病中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為兩大類，不排卵和排卵，約85%的病例無排卵性功能。

　　很多女性朋友的月經不調了很長時間，卻不怎么重視，直到對身體造成一定的影響的時候，逼不得已去醫(yī)院治療的時候，才知道為時已晚。所以，一定要到國家正規(guī)的不孕不育醫(yī)院才能治療，只有這樣才能保證女性孕育事業(yè)，做個幸福媽媽，擁有幸福家庭。

2女人經期九大禁忌

　　經期是女性較為特殊的一個時期，要注意的事項不少。然而，在追求時尚和百無禁忌的當下，不少女性做著傷害自己健康的事卻一無所知。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院婦產科副主任劉艷提醒，本著對自己的健康負責，女性應謹記月經期間“不宜做的事”——

　　1、不宜過性生活

　　月經期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果。

　　2、不宜劇烈運動

　　月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、過咸食物

　　月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

　　4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

　　月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

　　5、不宜吃活血化淤藥物

　　經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

　　6、不宜坐浴、泡溫泉

　　因為月經期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。另外，經期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。然而劉艷表示，經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。劉艷表示，如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

　　劉艷提醒，經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

　　8、不宜穿緊身衣褲

　　衣著也會影響月經?劉艷表示，月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。

　　9、不宜高聲唱歌

　　由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。

3女性經期正確的護理法

　　一、飲食篇

　　月經期要多吃三類食物：

　　1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養(yǎng)素。

　　2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

　　3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調整月經和鎮(zhèn)靜神經。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。

　　四類食物盡量別吃

　　1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發(fā)胖。

　　2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩(wěn)定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

　　3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。

　　4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。

　　二、運動篇

　　經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。

　　運動后要注意保暖，出汗后要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。

　　三、清潔篇

　　1、勤換衛(wèi)生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰。

　　2、不要洗冷水浴。

　　3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。

　　四、情緒調整

　　經期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時應該轉移注意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。

　　當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。

4經期吃什么排毒排污血

　　女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經期間吃什么排污血呢?為您介紹月經期間吃什么排污血，供參考。

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

　　月經期間吃什么排污血?

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、

　　豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　紅糖為 生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

　　適當吃豬血能起到助排污血的作用。

　　可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面 條、薏米粥等。

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

　　月經期排污血不能吃什么?

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發(fā)生月經不調的情況。

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

　　在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

　　月經期排污血食譜大全：

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　6、當歸生姜紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　7、姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。

　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經期間吃什么排污血，您知道了嗎?

5女性月經不調飲食有哪些禁忌

　　月經不調吃什么

　　生魚

　　宜吃原因：生魚具有養(yǎng)血生肌的作用，對血虛引起的月經不調、經色淡等均有很好的食療效果。

　　香蕉

　　宜吃原因：香蕉含有豐富的鎂，既有消除疲勞的效果，又能起到調節(jié)月經和保持情緒穩(wěn)定的作用。

　　牛奶

　　宜吃原因：牛奶含有大量的優(yōu)質蛋白質，多吃能補充經期營養(yǎng)，改善經期血紅蛋白過度流失的狀況。

　　益母草

　　宜吃原因：益母草是活血調經的婦科良藥，可活血化瘀、調經、利水，對月經不調、痛經等有很好的療效。

　　紅花

　　宜吃原因：紅花有活血通經、去瘀止痛的功效，對月經不調的患者有較好的功效。

　　板粟

　　宜吃原因：板粟有補腎壯腰、強筋活血、止血消腫的，適合月經不調患者食用。

　　開心果

　　宜吃原因：開心果含有維生素E等成分，有增強體質的功效，對月經不調患者有一定的作用。

　　月經不調患者宜吃的其他食物還有：椰子、芒果、紫薯、紫米、芡實米、蓮霧、花菇、油麥菜、紫甘藍、武昌魚、鱸魚。

　　月經不調不能吃什么

　　汽水

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

　　酒

　　忌吃原因：酒會消耗體內的礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或經量過多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管收縮，不利于病情的恢復。

　　黃瓜

　　忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管過分收縮，從而引起月經減少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有強烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴張，引起月經量過多或痛經。

　　濃茶

　　忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經不調的癥狀。

　　月經不調患者忌吃的其他食物還有：叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。

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