月經(jīng)第幾天體重會(huì)下降
不少女性朋友都相信在來(lái)月經(jīng)期間是不會(huì)長(zhǎng)肉的,因?yàn)閬?lái)月經(jīng)會(huì)消耗人的營(yíng)養(yǎng),所以怎么吃都是不會(huì)長(zhǎng)肉的。但有的人發(fā)現(xiàn),吃了以后還是會(huì)長(zhǎng)肉,那個(gè)說(shuō)法根本就是錯(cuò)的。其實(shí)應(yīng)該就是這樣的,月經(jīng)就是子宮內(nèi)膜的脫落,本來(lái)就是身體里多的東西,不會(huì)因?yàn)樯倭?,身體就缺少營(yíng)養(yǎng)的,那么月經(jīng)第幾天體重會(huì)下降呢?
月經(jīng)第幾天體重會(huì)下降
1、月經(jīng)前
女性在月經(jīng)來(lái)臨之前的1-7天哪,身體內(nèi)的脂肪是十分容易堆積的,主要原因是身體內(nèi)的黃體素開(kāi)始大量往外分泌,所以在月經(jīng)之前的幾天身體會(huì)有點(diǎn)浮腫,體重會(huì)增加1-2公斤,這也是正常反應(yīng)的,大家也不需要大驚小怪的。
2、月經(jīng)期間
正常情況下女性的月經(jīng)要持續(xù)一周,女性在發(fā)現(xiàn)自己的子宮連續(xù)幾天都出血以后就會(huì)有一種體重下降的錯(cuò)覺(jué),甚至很多人認(rèn)為在月經(jīng)期食用高熱量的食物不會(huì)使自己發(fā)胖,這樣的想法是完全錯(cuò)誤的,身體內(nèi)的雌性激素濃度很低,如果大家飲食上不節(jié)制的話同樣是會(huì)發(fā)胖的。月經(jīng)期間不要吃生冷的食物,要吃食物都要吃熱的。
3、月經(jīng)后
月經(jīng)結(jié)束之后的一個(gè)星期是女性減肥的最好時(shí)期,主要原因是由于月經(jīng)的原因體內(nèi)的黃體素全部釋放出來(lái)了,體內(nèi)的濃度很低,人的新陳代謝處于一個(gè)較低的水平,可以在月經(jīng)結(jié)束的一周內(nèi)每天將飲食控制在600卡熱量左右,會(huì)有比較明顯的瘦身效果。
無(wú)論是月經(jīng)前還是月經(jīng)后,體重發(fā)生1-2公斤的上下浮動(dòng)都是正?,F(xiàn)象,大家無(wú)需過(guò)于擔(dān)心,只要大家養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持身心健康,都是有益身心的。
經(jīng)期體重會(huì)增加嗎
根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況,有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)水腫狀態(tài),由于月經(jīng)前的新陳代謝相對(duì)會(huì)比較緩慢,一般經(jīng)前都會(huì)食欲亢進(jìn),所以經(jīng)期才會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況,只是因?yàn)閮?nèi)分泌與平時(shí)不太一樣,無(wú)須過(guò)多擔(dān)心,只是激素變化而導(dǎo)致的表現(xiàn),屬于正常情況。
經(jīng)期體重會(huì)增加多少女生在經(jīng)期體重一般會(huì)增加1—2公斤,這是屬于正常的體重,所以瘦身的女生不用擔(dān)心,在月經(jīng)過(guò)后,體重便會(huì)恢復(fù)之前狀態(tài),如果想減肥的女生,可以在月經(jīng)完后的一周瘦身,那是瘦身的黃金期,新陳代謝會(huì)比較快。但在月經(jīng)期間,必須要保持正常飲食,不然會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),同時(shí)要注意避免在經(jīng)期瘦身。
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