利用姨媽期“黃金期”減肥法效果加倍！
很多小仙女們都不知道，其實(shí)姨媽期有個(gè)減肥“黃金期“喔
以下抓住這幾個(gè)時(shí)間段就能瘦下很多！
姨媽期減肥四個(gè)階段：
月經(jīng)來(lái)的第1-7天稱為瘦身滯留期
★★★月經(jīng)初期是女性較為脆弱的時(shí)期,會(huì)無(wú)力、易疲勞并且還伴隨著生理痛,這幾天好好休息,不要節(jié)食,但也不可以大吃大喝！

月經(jīng)后的第8-14天稱為瘦身超速期
★★★★★月經(jīng)結(jié)束后,在姨媽期的第14天開(kāi)始,女性的卵巢開(kāi)始排卵,雌性激素和雄孕酮分泌呈現(xiàn)出前者減少后,后者上升的趨勢(shì),而此時(shí)整身體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物加快的時(shí)候,少吃多動(dòng),瘦下來(lái)的機(jī)會(huì)很大哦!

月經(jīng)后的第15-21天稱為瘦身平快期
★★★★排卵的最后一個(gè)星期,身體沒(méi)有任何的變化,但是這個(gè)時(shí)候卻是瘦身非常有利的時(shí)間段,雖然效果不夠顯著,但是會(huì)有不錯(cuò)的瘦身業(yè)績(jī),建議大家一周最少要保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng).

月經(jīng)后的第22-28天稱為瘦身慢行期
★★在月經(jīng)期的后續(xù)階段,也是接近下次生理期的時(shí)候,雖然減肥似乎沒(méi)有太大的作用,但是總比不動(dòng)強(qiáng),這階段可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),在力量方面稍作加強(qiáng),每個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于5個(gè)小時(shí).

每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,不要忘了拉伸放松肌肉喔～10分鐘即可.

相關(guān)知識(shí)

姨媽期雙倍瘦身，月月掉秤，健康減肥黃金期
女生減肥黃金期，避開(kāi)這些時(shí)間段
如何在姨媽期間暴瘦
減肥黃金期有幾天
把握經(jīng)期減肥黃金周 瘦身效果翻一倍
怎么利用姨媽期暴瘦
減肥黃金期
女性來(lái)姨媽期間 能否吃中藥
經(jīng)期減肥法方法 來(lái)姨媽這么做更容易瘦
大姨媽

網(wǎng)址: 利用姨媽期“黃金期”減肥法效果加倍！ http://m.u1s5d6.cn/newsview599845.html