過午不食養(yǎng)生法怎么操作？ 相信大家都聽說過過午不食的說法，其實這是古代時候的觀念了，現(xiàn)在不提倡這種養(yǎng)生方法，如果經(jīng)常過午不食的話，很容易會出現(xiàn)胃病，人的內(nèi)分泌可能會紊亂，而且即便減肥成功了，反彈的概率也很高，值得一提的是，如果要選擇過午不食養(yǎng)生減肥的話，掌握正確的操作方法是至關重要的。過午不食養(yǎng)生法：據(jù)考證，醫(yī)家最早談論“過午不食”的是清初三大名醫(yī)之一的喻昌，他在其醫(yī)案專著《寓意草》中，介紹一例“血證兼痰證治法”時提到飲食調(diào)養(yǎng)的重要性，提到飲食時間與痰濁化生相關，從人體陽氣變化規(guī)律看，中午之前陽氣漸旺，可助脾運化，不易生痰；午后陽氣漸衰，此時再進食，則飲食難化而變生為痰。用現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點看，喻氏此說有一誤區(qū)，人體是恒溫動物，其消化吸收能力變化與整體健康狀態(tài)、活動方式和進食品種、數(shù)量相關，和自然界的晨昏晝夜變化并不一致。喻氏之所以援引佛教“過午戒食”談病后調(diào)護，與他由儒入禪、由禪入醫(yī)的閱歷有關。除喻氏外，其他醫(yī)家異口同聲直指此說出自佛教而非醫(yī)學。如陳岐說“釋教過午不食”，王孟英指“釋氏有過午不食之戒”，曹慈山講“釋氏有過午不食之說”。正確的養(yǎng)生方法：1、首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。2、養(yǎng)生的第二個關鍵因素就是進行有規(guī)律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環(huán)，增強免疫力的目的。3、第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。4、健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。數(shù)千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現(xiàn)問題的根源。5、預防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當?shù)倪M行食補，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。 遛豬的小綿羊

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