過午不食科學嗎健康嗎（過午不食科學嗎）

淡忘了過去

精選回答

1、中午不吃飯沒有科學依據，中午不吃飯會傷胃。據了解，“中午后不吃東西”飲食是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以后除了水什么都不吃。這樣就把一日三餐減為一日兩餐，通過控制晚餐的攝入量來達到減肥的目的。

2、專家指出，如果原有的生活習慣不變，簡單地把晚餐從菜單上抹去，只有一種可能：你的健康狀況會越來越差。“當然，也許你會瘦，但同時，你會抑郁，體力下降，抵抗力低下，臉色變得暗淡無光?！?/p>

3、專家指出，“午后不吃”更多的是從實踐的角度出發(fā)，作為一種養(yǎng)生方式，應該因人而異，不能盲目照搬。一日三餐符合人體規(guī)律，不能隨意打擾。

4、如果你在午飯后停止進食，你的身體將有近13個小時處于空腹狀態(tài)。胃里的食物消化后，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁。長此以往，脾胃會很受傷，容易導致胃潰瘍，損害腸胃功能。所以“中午后不吃飯”并不是一種科學的減肥方式，甚至會對健身產生負面影響。

學習雷鋒好榜樣 2023-12-22 13:35:23

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