核心提示：雖然說在生活中有很多的減肥方法，但是不管哪一種減肥方法，都必須要和飲食相搭配，所以說很多人選擇了不吃飯的減肥方法，其實這個方法并不提倡，如果每天都不吃飯的話，對于健康會造成一定的影響，那么幾天不吃飯開始消耗脂肪呢？

雖然說在生活中有很多的減肥方法，但是不管哪一種減肥方法，都必須要和飲食相搭配，所以說很多人選擇了不吃飯的減肥方法，其實這個方法并不提倡，如果每天都不吃飯的話，對于健康會造成一定的影響，那么幾天不吃飯開始消耗脂肪呢？

幾天不吃飯開始消耗脂肪

身體在運轉的每一刻，其實脂肪都參與在其中，只是占比并不是很高，當停止進食到第二天的時候，肝糖原、血糖以及肌糖原都消耗的差不多時，這個時候脂肪的比重會不斷的上升，因此可以說脂肪開始進行大量的消耗是開始于停止進食的第二天。

一般情況下第一天所達到的瘦身效果是最明顯的，通常情況下人們身體的糖分儲備量是四百克左右，糖消耗的過程中每減少一克，就需要消耗三倍的水，就是第一天的時候，身體消耗完四百克糖的同時，還會消耗掉一千二百克的水，這樣的消耗量會造成瘦身的效果非常明顯。

不吃飯肯定會讓人產生饑餓感，而在饑餓的過程中胰島素有所減少，胰升糖素有所增加等激素調節(jié)下代謝脂肪分解的速度加快，但是身體會先消耗糖滿足身體的需要，一般情況下產生饑餓感是沒有脂肪消耗的。

如果說已經五天不吃飯的話，消耗多少脂肪是沒有辦法測試出來的，由于每一個的身體情況不一樣，身體里面各種各樣的物質存量也都不同，另外消耗的水平存在一定的差異，并且脂肪消耗會受到各種各樣因素的影響而不規(guī)律，因此沒有辦法得出具體的數值。

幾天不吃飯開始消耗脂肪呢？我們都知道想要成功減肥瘦身，就必須要把身體里面儲存的多余的脂肪消耗掉，不少人采取了不吃飯的方法，雖然并不推薦，但仍然有不少人推崇此方法，關于幾天不吃飯開始消耗脂肪的相關內容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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