由于節(jié)食減肥見效快，所以很多想快速減肥的胖友們在剛開始減肥時都會狠下心來對自己節(jié)食，但由此產(chǎn)生的危害也不容小覷。那么，饑餓多久開始消耗脂肪呢？

因為節(jié)食之后，身體所需要熱量減少，也會使脂肪開始消耗，提供日常身體運轉(zhuǎn)的正常能量，但這種減脂方法卻對身體健康很不利，不僅影響正常的代謝，還會導致內(nèi)分泌失衡等一系列的健康隱患。下面我們先來介紹一下饑餓多久開始消耗脂肪，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1饑餓多久開始消耗脂肪呢？

當我們身體處于饑餓狀況時，由于不能從腸道攝入足夠營養(yǎng)來保持身體需要，就會動用身體所儲藏的能量，來保持身體的正常活動，其中就包括消耗脂肪來供給能量，但饑餓多久開始消耗脂肪每個人并不是相同的，因為在饑餓狀況下，首要啟動的是肝臟糖原以及肌肉中的糖原，每個人所儲藏的糖原含量是不相同的，在這種情況下脂肪的消耗敞時間也不完全相同，但絕大部分人的脂肪消耗時間往往在停止進食后的一天左右。

2為什么減肥不能通過節(jié)食？

我們知道在節(jié)食之后，饑餓感也會增強，大腦反應會變遲緩，長期節(jié)食身體的正常熱量不達標，就會影響到正常內(nèi)分泌水平，當內(nèi)分泌失衡后，進而就會危害到身體健康。另外，最關(guān)鍵的一點是，節(jié)食之后減掉的除了脂肪還有身體的水份，當我們身體水份不足時，首先會出現(xiàn)皮膚上的反應，干燥起皮，當長期節(jié)食形成習慣后，身體缺水嚴重，也會導致一些疾病的出現(xiàn)。最可怕的是，當你發(fā)現(xiàn)自己減肥成功后，再開始正常吃飯，體重反復、反彈是一定會出現(xiàn)的。所以科學的減肥方法，要合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到營養(yǎng)均衡、低脂低油即可，再配合定期的運動就會健康瘦身了。

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