6個(gè)瑜伽動(dòng)作，輕松瘦出完美身材！
肚子上的贅肉讓你煩惱嗎？ 別擔(dān)心，堅(jiān)持練習(xí)以下6個(gè)瑜伽動(dòng)作，用汗水雕刻你的完美身材！

馬甲線
平板支撐式：鍛煉核心肌群，保持兩分鐘，馬甲線會(huì)慢慢顯現(xiàn)。

改善假胯寬
龍式：將左腿向前跨一步，右腿向后伸直，保持兩腿伸直，然后慢慢向前彎腰，保持1分鐘，然后換另一側(cè)進(jìn)行。

瘦肩背
大貓趴：趴在地上，雙手向前伸直，然后慢慢將胸部和腹部向上抬離地面，保持3分鐘。

瘦小腿
下犬式：雙手臂伸直，打開(kāi)腋窩，雙腿伸直踩實(shí)地面，臀部指向天空，收核心，保持1分鐘。

瘦肚子
人面獅身式：趴在地上，雙手向前伸直，然后將手肘彎曲與地面垂直，保持2分鐘。

瘦腰瘦手臂
天鵝式：坐在地上，將左腿向前伸直，右腿向后彎曲，將右手臂向后彎曲，左手臂向前伸直，然后慢慢向前彎腰，保持1分鐘，然后換另一側(cè)。

如果你能堅(jiān)持每天練習(xí)這些動(dòng)作，效果一定會(huì)顯現(xiàn)。歡迎分享你的練習(xí)心得和體會(huì)，讓我們一起努力擁有完美身材！?

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