想必大多數(shù)女性朋友對于檸檬這種水果應(yīng)該是不算陌生的，在很多女性朋友看來，檸檬當中的水分充足而且適當?shù)臋幟剩€可以給身體帶來一定的好處。

一說到檸檬，有些人會不自覺的聯(lián)想到維生素C，其中所含有的維生素C的確非常豐富，并且這檸檬還能夠讓身體獲得其他的營養(yǎng)成分。

攝入檸檬，有哪些好處？

【潤肺】

肺臟是身體中非常重要的呼吸器官，如果肺臟功能出現(xiàn)了問題而沒有及時治療的話，那么很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足也會影響到身體的功能，適當吃點檸檬，一定程度上能夠起到潤肺的效果。

【提高免疫力】

要有強大的免疫力，可以抵御外界的病毒和細菌入侵，體內(nèi)檢測身體負擔，對于呵護身體健康維持身體功能等都是很關(guān)鍵的，由于檸檬當中所含有的營養(yǎng)成分相對非常豐富，所以適當攝入對于增強免疫力和抵抗力也有幫助。

【通透血管】

血管被稱為生命的通道，也是血液循環(huán)的場所，只有維持正常的血液循環(huán)，才能夠讓各個部位獲得所需要的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中適量吃點檸檬，有助于通透血管，促進血液循環(huán)。

雖然說常吃檸檬有很多好處，但是絕大多數(shù)的人接受不了檸檬酸的味道，如果實在接受不了，直接吃檸檬的話，也可以選擇喝檸檬水。

檸檬水如何自己制作？

檸檬水除了飲品店里有售賣以外，大家完全不是做，因為檸檬水制作起來非常簡單。

買回家的檸檬表面用食鹽進行搓洗，這樣更能夠清除表面的雜質(zhì)和灰塵，然后切成片。

把切好的檸檬片放在杯子里，加入蜂蜜倒水沖泡即可飲用，切記自己制作檸檬水的時候，千萬不要用過燙的水。

因為溫度過高的水會導(dǎo)致檸檬當中的營養(yǎng)物質(zhì)被消耗，而且口感也不怎么樣，盡量以50~60℃的溫水為宜。

喝檸檬水，6大好處找上你

促進消化

如果出現(xiàn)了消化不良的情況，那么很有可能會導(dǎo)致食物當中的營養(yǎng)物質(zhì)難以被身體吸收利用，所以可以考慮適量喝點檸檬水，其中的酸性物質(zhì)有助于促進胃酸分泌，對于改善消化不良的情況有幫助。

改善腸道健康

腸道不僅是儲存代謝廢物和吸收營養(yǎng)物質(zhì)的器官，同時也是身體的免疫器官，檸檬當中含有可溶性纖維，這些物質(zhì)進入體內(nèi)之后有助于改善腸道健康，同時還能夠減緩糖和其他淀粉的消化。

清新口氣

對于那些存在口臭的人而言，他們可能會常常感覺到非常尷尬，特別是與別人交流的時候，檸檬的香氣本身就非常清香，所以口臭的人可以考慮喝點檸檬水，一定程度上有助于緩解口臭的情況，幫助清新口氣。

滋養(yǎng)皮膚

大多數(shù)女性朋友都非常渴望擁有白皙緊致的皮膚，因為這不但能夠讓自己看起來顯年輕，同時自己看了也會覺得賞心悅目，治療喝點檸檬水有助于滋養(yǎng)皮膚，提高皮膚的彈性，同時還有助于延緩皮膚的衰老。

幫助減肥

近幾年越來越多的人加入到了減肥的行列當中，或許在很多人看來，減肥是一件非常簡單的事情，但是真正減肥成功的人卻并不在多數(shù)，想要減肥成功，希望大家平時可以適量喝點檸檬水或許有幫助。

改善情緒

有些人的心思比較敏感性，你平時遇到一些不順心不開心的事情，可能會亂發(fā)脾氣或者是生悶氣，如果總是存在不良的情緒狀態(tài)，很有可能會降低生活質(zhì)量，大家可以考慮適量喝點檸檬水，或許有助于改善壓力，緩解焦慮、緊張等情緒。

檸檬水雖好，但并不是所有的人都適合，如果你剛好屬于一下這幾類人的話，最好謹慎選擇，千萬不要拿健康開玩笑。

醫(yī)生：3類人不要喝，會傷身

胃酸分泌旺盛的人：

前面我們說到喝檸檬水有助于改善消化不良的情況，但是如果你的胃酸本身就非常旺盛的話，那么就不建議喝檸檬水，這類人經(jīng)常喝檸檬水，很有可能會導(dǎo)致胃酸分泌更多，也可能會導(dǎo)致胃酸，給胃黏膜造成一定的刺激，出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍的情況。

小孩子：

有些家長聽說了喝檸檬水的好處之后，也可能會經(jīng)常給自家小孩子喝，小孩子是不能喝檸檬水的，因為孩子的腸胃功能發(fā)育不完善，盲目喝檸檬水很有可能會影響到腸胃的正常發(fā)育，并且也會損傷腸胃健康。

痛風患者：

痛風是高尿酸的并發(fā)癥，患上了高尿酸之后，身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，而檸檬水當中本身就攜帶一定的酸性物質(zhì)，如果這類人經(jīng)常喝檸檬水的話，可能會進一步加重酸性內(nèi)環(huán)境，不利于痛風好轉(zhuǎn)。

你還知道哪些人不適合飲用檸檬水呢？歡迎在下方留言評論。

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