都說酸性體質(zhì)的人易發(fā)胖，而堿性體質(zhì)天生就是那種怎么吃也吃不胖，讓人羨慕嫉妒恨的體質(zhì)。但是酸堿性體質(zhì)是可以通過我們自身的努力來進行改變的。如果說你長期總是吃一些過于油膩葷類食物，那么你就總會感覺到自己的身體非常沉重而且容易變胖。經(jīng)常吃一些蔬菜水果和保持清淡飲食結(jié)構(gòu)的人群往往都是堿性體質(zhì)，在這種體質(zhì)的影響下，即使他們吃得再多也不容易發(fā)胖。那么酸性體質(zhì)的人應(yīng)該如何通過自身的努力，讓自己體質(zhì)發(fā)生根本性的轉(zhuǎn)變呢？

改變飲食結(jié)構(gòu)

首先想要實體制發(fā)生根本性的變化就需要從飲食開始著手。將自己原來習(xí)慣吃的那些油膩的葷類食物替換成自然新鮮的蔬菜和水果。所謂的改變飲食結(jié)構(gòu)就是要多吃堿性食物，少吃酸性食物。很多人在判斷酸堿性食物的時候存在這樣一個誤區(qū):味道發(fā)酸的就是酸性食物，味道沒有酸味的就是堿性食物!大錯特錯！其實判斷食物是酸性還是堿性？主要依據(jù)的是其在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物的酸堿性。例如帶有酸味兒的檸檬，蘋果，橙子等，這些水果都是堿性食物，而肉類是非常典型的酸性食物。所以說為自己制定一個堿性食譜是非常有必要的。

戒掉吸煙喝酒

在現(xiàn)代社會發(fā)展迅速的今天，越來越多的人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，這個習(xí)慣在男性中體現(xiàn)的尤為明顯。以男性為主導(dǎo)的家庭生活模式?jīng)Q定了他們在家庭和社會中的地位，這樣無足輕重的角色當(dāng)然也承受著過多的生活壓力和精神壓力。吸煙喝酒有可能是他們工作中必不可少的一項任務(wù)，在男性應(yīng)酬時吸煙喝酒則體現(xiàn)了對他人的真誠度。而有的人吸煙喝酒可能是為了排遣心中煩悶和過大的工作壓力。雖然說這兩種減壓方式是非常有效的，但是他們對人體是有極大傷害的。除了會使人得病之外，煙喝酒這兩種酸性物質(zhì)長期攝入人體會使身體酸化，久而久之就會變成酸性體質(zhì)。

平和心態(tài)

除了在飲食習(xí)慣和生活方式上面需要改變之外，還有一點不可忽視的就是——心態(tài)。平和積極的心態(tài)有助于人體的抵抗力和免疫功能增強。如果人長期處于過度勞累疲乏的狀態(tài)下就會引起消極情緒的產(chǎn)生。這種消極因此不僅會殺死體內(nèi)正常的細胞，同時還會導(dǎo)致誒，細胞的代謝功能紊亂，讓體內(nèi)生成過多的酸性物質(zhì)。所以說要想擁有一個堿性體質(zhì)還需要從精神方面做出調(diào)整。盡量做一些自己力所能及范圍之內(nèi)的事情，不要過于強迫和壓制自己。在工作中做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒉粌H能提高工作效率還能降低酸性物質(zhì)的分泌量。

雖然說酸堿性體質(zhì)對人的身體健康沒有什么特別大的影響，但是相比于酸性體質(zhì)的人群來說，堿性體質(zhì)的人群患病率比較低而且精神狀態(tài)飽滿，看起來更加年輕充滿活力。最重要的一點是堿性體質(zhì)的人對于食物沒有那么敏感，他們不會像酸性體質(zhì)的人群那樣"喝涼水都會長胖。"所以說要想讓自己看起來更加年輕美麗最好還是嘗試著將自己的體質(zhì)進行一定的改變。

相關(guān)知識

怎樣把酸性體質(zhì)改善成健康的堿性體質(zhì)
醋的化學(xué)性質(zhì)是酸性的，為什么有人說它是堿性食物？
“酸堿體質(zhì)”原是偽科學(xué)吃什么都改變不了酸堿平衡
怎樣把身體調(diào)成堿性體質(zhì)？
堿性體質(zhì)皮膚白皙 堿性體質(zhì)皮膚美白辦法有哪些
堿性體質(zhì)：健康生活的秘訣
什么是寒性體質(zhì) 寒性體質(zhì)的特征
青梅雖味酸，卻是堿性之王！神奇天然的讓你“堿”回健康體質(zhì)~
左旋肉堿是什么物質(zhì)
堿性水果食譜 吃出易瘦體質(zhì)

網(wǎng)址: 什么是堿性體質(zhì)，什么是酸性體質(zhì)？如何讓身體呈堿性？ http://m.u1s5d6.cn/newsview596469.html