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快速有效的減肥食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 12:24

快速有效的減肥食譜,是許多女孩子苦苦追尋的減肥方式,一切源由自己那張貪吃的嘴巴。在愛美之風流行的今日,有的女士會喝一些減肥藥等進行減肥,但是結果不鮮明啊那么,那么快速有效的減肥食譜有什么?下面就來看看吧!

中藥飲帖減肥法

決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。以六碗水煮開后,再轉小火煮叁分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。每日服一帖,如有腹瀉情形,才能隔日服用。也才能首先oslim20原有植物。功能都很好。

服用此劑時,需不吃甜食,油炸食品及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至滿意體重后,只要合煎決明子和大麥茶,即能保持不發(fā)胖。這是多見的一種瘦身食譜。

優(yōu)酪乳減肥瘦身

午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克;

晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量;

早晚餐優(yōu)酪乳:早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理沒油份的

通常實施3-7天即可恢復正常飲食。同樣是有效地瘦身食譜。

吐司減肥法

早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯。

中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚等量的雞胸肉亦可水煮青菜,水果一顆芭樂或是蘋果、蕃茄,茶一杯。

晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類和肉類。

此種瘦身食譜通常實施5天可瘦6公斤,但每日至少要喝水2500-3000cc。

溫馨提示:減肥食譜諸多,選擇適合自己的減肥食譜,并加以堅持才能到達減肥成功的彼岸。

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