減肥別信謊言“無糖”有陷阱來源:減肥知識(shí)都有一個(gè)減肥誤區(qū),那就是想減肥就要遠(yuǎn)離甜食。于是盲目追求市面上的無糖類食品。今天,小編就幫你揭開無糖類食品的神秘面紗,讓大家在減肥時(shí)找對(duì)方向,少走彎路。炎熱夏季,各種茶飲料走俏。在大超市內(nèi),茶飲料占據(jù)了飲料銷售區(qū)的一大半。柚子茶、檸檬茶、紅茶、綠茶等,名字中帶“茶”字樣的各種茶飲料不下10余種。超市工作人員說,進(jìn)入夏天茶飲料很受歡迎,特別是那些主打減肥、去火、可保持身材的茶飲料。大三學(xué)生小徐說,聽說一些茶飲料中的某些成分還能吸附、分解油脂排出體外,即使吃得再油膩,也不用擔(dān)心發(fā)胖。有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶,甚至還有些愛美女白領(lǐng)為“吸油”減肥,每天“以茶代飯”,正餐只喝茶。綠茶近年來一直被認(rèn)為是健康飲品,大受人們的歡迎。但香港消費(fèi)者委員會(huì)測(cè)試發(fā)現(xiàn),市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂還高。測(cè)試發(fā)現(xiàn)部分綠茶飲料熱量甚至高于可樂。香港消委會(huì)宣傳及社區(qū)關(guān)系小組主席郭琳廣表示,該會(huì)抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測(cè)試當(dāng)中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個(gè)樣本中,14個(gè)檢出糖分,%~%不等,與標(biāo)簽所列大致吻合,但其中某一品牌的冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)含糖量,%,熱量高達(dá)184千卡,比一罐(355毫升)可樂還高?！耙圆璐垺毙⌒暮瘸鎏摵Y華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫建琴教授表示,一些茶里含有的成分,比如:兒茶素等確實(shí)有一定促進(jìn)脂肪代謝的功能,但這并不是說大吃大喝以后,喝些茶就不會(huì)胖了。減肥關(guān)鍵還在于平衡總體攝入量,盡量吃得清淡點(diǎn),減少油膩。此外,針對(duì)有些人認(rèn)為,每天喝涼茶能消火,市藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)中心常務(wù)副主任杜文民博士說,喝涼茶也該有禁忌。體質(zhì)虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用,可能損傷脾肺,對(duì)于有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意,當(dāng)心引起虛寒過度。不可輕信“無糖”產(chǎn)品對(duì)此,郭琳廣提醒消費(fèi)者,聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品,糖含量不一定比沒有類似說明的產(chǎn)品低?？诳蕬?yīng)多喝白開水專家提醒大家,攝取過量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖,并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝白開水。阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素,這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積一種引發(fā)此類不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜。有研究表明,阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素,這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會(huì)導(dǎo)致過多飲用無糖飲料,而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會(huì)轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會(huì)在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會(huì)對(duì)荷爾蒙造成極大的損害,同時(shí)會(huì)在身體的一些頑固區(qū)域,如大腿和臀部積

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