一般沒有運動后多久喝水最正確的說法。一般情況下，運動后半小時到1小時喝水比較好。

在運動過程中，身體會消耗大量的能量，此時身體會產生大量的汗液，會導致身體內的水分隨著汗液排出體外。如果在運動后立即喝水，可能會導致胃腸道內的水分被吸收，從而出現(xiàn)口渴的情況，也可能會加重腎臟的負擔，導致身體出現(xiàn)水腫的情況。一般建議在運動后半小時到1小時喝水比較好，可以促進身體的血液循環(huán)，也可以促進胃腸道蠕動，有助于促進汗液和尿液的排出，從而促進身體的新陳代謝，有利于身體的健康。

在日常生活中，建議患者適當進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促進身體的新陳代謝，也可以達到減肥瘦身的目的。同時，患者在運動后還要注意休息，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。如果患者在運動后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

2021-09-05 03:22 舉報

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