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純咖啡減肥方法及注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 10:36

　　純咖啡其實(shí)就是咖啡的一種調(diào)制方法，沖泡過(guò)程中完全沒(méi)有加糖、沒(méi)有加奶等。那么，純咖啡減肥真的有效嗎?減肥效果好不好呢?其實(shí)，純咖啡減肥需要注意很多問(wèn)題，才能保證瘦身效果。

　　 純咖啡減肥方法

　　純咖啡減肥方法有三大要訣：第一是不可以加糖：如果不習(xí)慣這種苦味，可以加點(diǎn)奶，但一定不要加糖，糖會(huì)影響脂肪分解，影響減肥效果。第二一定要喝熱的咖啡：熱咖啡比冰咖啡的減肥效果更好，熱咖啡可以更快消耗身體熱量。第三個(gè)是淺度烘焙咖啡最好：味道淡美式咖啡更有利減肥。烘焙溫度高，咖啡味道濃郁，但咖啡因少，會(huì)影響減肥。

　　純咖啡瘦身飲用的最佳時(shí)間是在每天的午飯和晚飯后喝杯咖啡，讓胃腸蠕動(dòng)加快，快速分解脂肪。效果好的話(huà)，只需要堅(jiān)持一周體重就可以減輕了。咖啡還具有利尿功效，可以排除多余的水分。如果可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)，效果會(huì)更好的。

　　純咖啡瘦身的注意事項(xiàng)也有非常多的?？崭?fàn)顟B(tài)了不可以喝咖啡，更不可過(guò)量飲用。體質(zhì)不適應(yīng)的人飲用咖啡后易胃潰瘍，失眠及焦慮等。想要通過(guò)純咖啡減肥，每天不可以過(guò)多攝入咖啡因，才能保證瘦身效果。

　　純咖啡是可以減肥，但在選擇咖啡的時(shí)候，一定要放棄速溶咖啡。牛奶、糖等都不適合加入純咖啡一起飲用，不僅沒(méi)有減肥功效，反而會(huì)制造更多熱量，體重并不會(huì)減輕，反而會(huì)增加。

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