▎藥明康德內(nèi)容團隊編輯

隨著年齡增長，身體機能逐漸變差，我們會感到身體、精神都大不如從前了，也更容易患一些慢性病，危害健康和壽命。

很多人認(rèn)為，老年人想要身體健康、壽命更長，只要多運動、健康飲食、睡個好覺，以及控制好血壓、血糖和血脂等健康指標(biāo)就可以了。

不過，隨著更多研究開展，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，社會活動也會對老年人的健康和壽命產(chǎn)生影響。

已有研究顯示，積極參與社會活動與癡呆癥、冠狀動脈疾病、精神健康問題以及全因死亡風(fēng)險降低有關(guān)；而社會孤立則與心血管疾病和全因死亡風(fēng)險升高有關(guān)?！吨袊】道夏耆藰?biāo)準(zhǔn)》也將“積極參與家庭和社會活動，社會適應(yīng)能力良好”納入到健康標(biāo)準(zhǔn)中。

近日，一項發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》（Journal of Epidemiology & Community Health）的研究，為社會活動與健康和壽命之間的關(guān)聯(lián)添加了證據(jù)。

這項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加社會活動可能會延長中國老年人的壽命，降低死亡風(fēng)險，尤其是幾乎每天都參加的人。

圖片來源：123RF

來自四川大學(xué)華西醫(yī)院等機構(gòu)的研究人員，對中國老年健康影響因素跟蹤調(diào)查（CLHLS）的數(shù)據(jù)進行了分析，共納入了來自23個省、市、自治區(qū)的28563名老年參與者。參與者的平均年齡為89歲，58.5%是女性。

研究人員收集了參與者的教育程度、婚姻狀況等基本信息；社會活動參與頻率、居住地、新鮮水果和蔬菜攝入量、吸煙狀態(tài)、飲酒量、身體活動量等生活方式信息；以及高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病和癌癥等疾病患病史和治療史信息。

根據(jù)社會活動參與頻率，研究人員將參與者分為5組：

從不參與組（0次/月）；

偶爾參與組（0次/月＜頻率＜1次/月）；

至少每月1次組（1次/月≤頻率＜1次/周）；

至少每周1次組（1次/周≤頻率＜1次/天）；

幾乎每天參與組。

統(tǒng)計結(jié)果顯示，所有參與者中，有89%、5%、2%、2%和2%的人，從不、偶爾、至少每月1次、至少每周1次和幾乎每天參與社會活動。

經(jīng)常參加社會活動的人，大多是男性、年齡相對偏小、教育程度較高、保持婚姻關(guān)系、與家庭成員同住、健康狀況較好的參與者。

圖片來源：123RF

在平均長達(dá)5年多的隨訪期間，共有21161名（74.1%）參與者死亡，其中15728名在研究開始后的5年內(nèi)死亡。

刨除其它因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加社會活動與參與者更長的壽命有關(guān)；頻率越高，活得越久的可能性就越大。

在整個隨訪期間，從不參與組、偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，全因死亡率分別為17.2/100人年、9.3/100人年、9.1/100人年、9.0/100人年和 7.4/100人年。

在此期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高71%、85%、158%和248%。

在研究開始至第5年期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高42%、48%、110%和87%。

在研究開始后第5年至研究結(jié)束期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高5%、64%、23%和204%。

此外研究結(jié)果還顯示，參加社會活動與壽命延長之間的關(guān)聯(lián)，在女性、80歲以上和與家人同住的參與者中更顯著。

圖片來源：123RF

研究人員分析，社會活動與壽命延長的關(guān)聯(lián)，可能與多種因素有關(guān)。

一方面，參與社會活動會影響個人的健康行為，使人放棄不健康的生活方式。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加社會活動的人，更少吸煙、久坐，飲食更健康，這都有助于降低慢性病風(fēng)險。

另一方面，參加社會活動也可以緩沖急性或慢性應(yīng)激源對健康的有害影響，有助于心理健康。

不過，相關(guān)機制還沒有明確，還需要更多研究探索。

需要注意的是，這項研究是觀察性研究，只是顯示了參與社會活動與壽命延長有關(guān)，并沒有表明因果關(guān)系。而且研究也存在一些局限性，如部分?jǐn)?shù)據(jù)依賴參與者回憶等，可能也會對研究結(jié)果產(chǎn)生影響。

圖片來源：123RF

研究最后指出，人口老齡化是一個全球性問題。2017年，全球有9.62億人超過60歲，預(yù)計到2050年這一數(shù)字將翻一番。當(dāng)前“健康老齡化”的概念已被人們納入優(yōu)先考慮范圍，以改善老年人的長壽和福祉。大量研究顯示，參加社會活動可以有益于老年人的身心健康。

這項研究的發(fā)現(xiàn)提示我們，經(jīng)常參加社會活動與中國老年人壽命延長顯著相關(guān)。為了延長老年人的壽命，應(yīng)鼓勵老年人參加日常的社會活動；并制定適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，以提高老年人日常社會活動參與度，為健康老齡化做出貢獻(xiàn)。

另外，你也許還想知道：

長壽的人都有哪些好習(xí)慣？

世界上真的有“長壽飲食法“嗎？

走路快慢、刷牙頻率，竟然都和壽命有關(guān)？

點擊下方名片關(guān)注【健康榨知機】

在消息對話框回復(fù)：長壽

解鎖人類壽命的奧秘

參考資料

[1] Ziqiong Wang, et al.,(2023). Association between social activity frequency and overall survival in older people: results from the Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey (CLHLS) FREE. Journal of Epidemiology & Community Health, DOI: 10.1136/jech-2022-219791.

[2] Frequent socialising linked to longer lifespan of older people. Retrieved Mar 8 ,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/981487

[3] Daily Socialization May Extend Lifespan in Older Adults. Retrieved Mar 8,2023,from https://www.medscape.com/viewarticle/989312

免責(zé)聲明：藥明康德內(nèi)容團隊專注介紹全球生物醫(yī)藥健康研究進展。本文僅作信息交流之目的，文中觀點不代表藥明康德立場，亦不代表藥明康德支持或反對文中觀點。本文也不是治療方案推薦。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

版權(quán)說明：本文來自藥明康德內(nèi)容團隊，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈，謝絕媒體或機構(gòu)未經(jīng)授權(quán)以任何形式轉(zhuǎn)載至其他平臺。轉(zhuǎn)載授權(quán)請在「健康榨知機」微信公眾號回復(fù)“轉(zhuǎn)載”，獲取轉(zhuǎn)載須知。

健康榨知機 丨藥明康德團隊打造

微信號 : ey_global

▇ 關(guān)注我們，掌握新鮮有料的健康資訊

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

研究發(fā)現(xiàn)：一生中這10年是長壽關(guān)鍵期！長壽的人都做了什么
研究發(fā)現(xiàn)：一生中這10年是長壽關(guān)鍵期！長壽的人都做了什么？
近5萬人研究發(fā)現(xiàn)：常吃這類食物的女性，更健康、更長壽
少吃=養(yǎng)命？做對這些事，離長壽更近一步！
專家：50歲不算老，是生命最好年齡，要長壽要保證3件事邁過3道坎
體重和壽命的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)！研究發(fā)現(xiàn)：這樣體型的老人更長壽
長期靜養(yǎng)與天天鍛煉的人，誰的壽命更長一點？老人怎么做最好？
專家提醒：少吃=養(yǎng)命？做對6件事，離長壽更近一步！
追蹤1400多名百歲老人后發(fā)現(xiàn)：長壽“秘訣”是這3點，照著做準(zhǔn)沒錯！
周杰倫瘦回20年前，研究：胖讓壽命短3年，做好3件事讓減肥=延壽

網(wǎng)址: 近3萬中國人研究發(fā)現(xiàn)：老年后每天做這件事，壽命更長久 http://m.u1s5d6.cn/newsview592253.html