如何測酸堿性體質 酸性體質的調理方法
一、如何測酸堿性體質
盡管健康正常的人不會出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況。不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度,從而得出身體酸堿度。
據(jù)介紹,測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標來判斷,如:血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒,PH值大于7.45為失代償性堿中毒。另外,還要檢查其他生化指標,進一步判斷是呼吸性酸中毒、代謝性酸中毒、呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒。
腎臟是調節(jié)酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右。根據(jù)體內酸堿平衡的實際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2。
所謂過酸、過堿,從醫(yī)學上來講就是酸堿平衡失調,即酸中毒或堿中毒,一般來說疾病比較嚴重了,需要來醫(yī)院就醫(yī)或住院治療,不是通過吃保健食品可以調節(jié)的。
檢測方法主要有試帶法、指示劑法、滴定法和pH計法。
1.試帶法:用pH廣泛試帶浸入尿液中,立即取出與標準色板比較測定。用肉眼判斷出尿液的pH,或用儀器判讀結果。本法操作簡單,可目測或用尿液分析儀檢測,是目前最廣泛應用的篩檢方法,但試帶易吸潮變質,易影響準確性。
2.指示劑法:常用的指示劑為0.4g/L溴麝香草酚藍溶液,顯示黃色為酸性尿;顯藍色為堿性尿;顯綠色為中性尿。本法操作簡單,但溴麝香草酚藍的pH變色范圍為6.0~7.6,當尿液pH偏離范圍時,檢測結果不準確。黃疸尿、血尿易干擾指示劑法。
3.滴定法:本法可檢查尿液酸度的總量。臨床上,可用于觀察尿液酸度的動態(tài)監(jiān)測,但操作復雜。
4.pH計法:用pH電極能直接精確地測定出尿液的pH。本法精確度較高,可用于酸負荷醫(yī)學教育網整理試驗后尿液pH檢查,對于腎小管酸中毒的定位診斷、分型、鑒別診斷,有一定的應用價值,但需要特殊儀器,且操作更繁瑣。
二、酸性體質的調理方法
酸性體質如何調理
1、保持良好的心情
情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜
通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產生毒素,使體質變酸。
3、要吃早餐
人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血液循環(huán)會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
4、調整飲食結構
酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈、可樂等。
常見的堿性食物
如果體質偏酸性,在日常生活中可多實用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。
1、強酸性食品
蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2、中酸性食品
火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3、弱酸性食品
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4、弱堿性食品
紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5、中堿性食品
蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6、強堿性食品
葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
三、酸性體質有哪些危害呢
酸性體質的表現(xiàn)
1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、胃酸過多,就會引起胃痛、胃酸水,甚至發(fā)展到胃潰瘍。
3、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等,當人體內的酸素升高引起質變,疾病也就產生了。
4、體液中的酸性較高,會產生一種酸性物質,這種物質在身體內游動,會在關節(jié)部位形成一種結晶,這種結晶直接導致關節(jié)痛風類疾病。
5、酸性體質會影響孩子的智力,英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查,結果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強,智商越高,反之,則智商越低。
酸性體質的危害
1、酸性體質,血液色澤加深,粘度增大,甚至發(fā)黑,而且渾濁。
2、人體就像一個大池塘,體液是池塘中的水,細胞是池塘中的魚。水受到污染,魚就會生病甚至死亡。同樣的道理,體液受到酸性物質的污染,細胞就會發(fā)生突變或死亡,組織器官功能下降,引發(fā)各種疾病。
3、酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱,身體的抵抗力降低,引發(fā)各種疾病,使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀,甚至臉色變得青黑。
4、人體的體液PH值每下降0.1個單位,胰島細胞的活性將下降30%,容易引發(fā)糖尿病。
5、癌細胞周圍的PH值為6.85——6.95之間,偏酸性。酸性體質利于癌細胞的生存和轉移。
6、酸性體質使酸性物質在血管和肝臟堆積,容易形成脂肪肝和高血脂,引發(fā)其它心腦血管疾病。
7、酸性體質有利于氧自由基增加,不利于鈣的吸收。
四、如何才能變成堿性體質
堿性體質的人相對酸性體質的人來說,機體免疫力比較強,日常生活中生病的幾率也比較少。再者坊間許多人認為,堿性體質的人容易生男孩,因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質調整成弱堿性體質,那么如何變成堿性體質呢?
1、調整飲食
適量多吃堿性食物,對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物,如魚、肉、貝類、大多數(shù)谷類、部分堅果等都屬酸性食物,這些食物中含有豐富的蛋白質,磷、硫的濃度也比較高,在體內容易轉化為酸性。而堿性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等,低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中,堿性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上,這樣既可減少體內酸性物質是形成,又能避免破壞人體的酸堿平衡。
2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣
想要改善酸性體質,規(guī)律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線,最好在11點前就上床睡覺,因為睡眠后身體器官才可以開始排出酸性毒素,修復細胞損傷,以保證第二天的良好狀態(tài)。
3、多做運動鍛煉身體
適量的運動永遠是健身的基本,想要改善酸性體質,大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行,因為在運動中全身血液循環(huán)會加快,毒素排出的速度會增加,大量的酸性物質會隨著汗液被帶到皮膚表面,體內的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。
相關知識
酸性體質如何調理
怎樣把酸性體質改善成健康的堿性體質
你相信吃酸性食物變酸性體質并致癌嗎?
寒性體質的癥狀 寒性體質的調理方法
怎樣把身體調成堿性體質?
堿性體質:健康生活的秘訣
酸性體質(陽虛痰濕體質)如何減肥
堿性體質皮膚白皙 堿性體質皮膚美白辦法有哪些
體質差怎么調理 如何調理體質的方法
食物確實分酸堿:魚肉蛋呈酸性?果蔬類屬堿性
網址: 如何測酸堿性體質 酸性體質的調理方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview591943.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826