首頁資訊因女兒一句話暖爸1年減肥百斤變男神

因女兒一句話暖爸1年減肥百斤變男神

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 08:39

　　32歲的杭州盛先生，身高1米8，體重曾一度達246斤！說起減肥的原因，是3歲女兒對他說：“如果幼兒園小朋友說你是個大胖子，我就不要你接送了！”于是他用1年時間減肥，從“死胖子”秒變“男神”！網(wǎng)友：女兒奴創(chuàng)造奇跡！

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　　“每一個胖子都是一只潛力股?！币恢币詾檫@句話是用來安慰胖子，直到32歲暖爸盛先生的出現(xiàn)，他用1年的時間減肥近百斤將自己從“死胖子”秒變“男神”。

　　“父愛如山”、“好勵志”、“孩子才是動力呀”……當(dāng)消息發(fā)布到網(wǎng)上，引來眾多網(wǎng)友點贊。

　　男生減肥的最好方法教你如何做男神

　　1、養(yǎng)成運動習(xí)慣

　　工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結(jié)婚的男人，經(jīng)常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛的休閑運動。

　　2、仰臥起坐

　　做仰臥起坐的時候一定要記住，千萬不要在軟的床上練習(xí)仰臥起坐，應(yīng)該使用瑜伽墊才可以真實有效的鍛煉到腹部肌群，膝蓋彎曲弧度越大，仰臥起坐的難度就越難，因此初學(xué)者可將膝蓋彎曲90度，做3-4組的仰臥起坐訓(xùn)練，每組15-20次。

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　　3、改變工作習(xí)性

　　既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。

　　在身體保持運動時，就會消耗身體的熱量，每天上下班能騎車就不開車，能走路就不騎車，平時不作電梯，多走走樓梯等，這樣也能幫助你消耗更多的熱量。

　　4、飯后一定要活動

　　正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是運動的少。所以在我們進餐之后，可以再食物還沒有完全消化之前，我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易，就會堆積脂肪。因此，飯后我們要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯后我們可以選擇洗完做做家務(wù)活，或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。

　　5、按摩減肥

　　按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

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