大連瑜伽館教你讓胸部逆生長秘訣：

瑜伽練習(xí)之平躺提胸式胸部逆生長，對(duì)身材要求高的MM都會(huì)踏上減肥豐胸的道路，探索者各種豐胸法讓自己胸部完美呈現(xiàn)，其實(shí)想要豐胸也是很簡單的，只要每天花上一點(diǎn)時(shí)間做做下面這些動(dòng)作~

平躺提胸式豐胸

練習(xí)平躺直臂式動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂，并改善女性胸型。對(duì)于男性來說，擴(kuò)胸動(dòng)作可幫助他們塑造緊致有彈性的胸肌。

益處

提拉豐胸，去除附乳和兩側(cè)多余脂肪。

要領(lǐng)

1仰臥于墊子上；向上伸直雙臂與地面垂直，雙手握拳，雙肘收緊。

2左臂向左側(cè)拉開與地面平行，挺起胸部，手臂不要觸地。

3右臂向右側(cè)拉開與地面平行，挺起胸部，手臂不要觸地。

4雙手合十，手肘向上彎曲成直角；雙肘緊貼，抬頭挺胸；

5向上伸直雙臂與地面垂直，雙手伸直，雙肘收緊。

6手臂慢慢向頭部方向移動(dòng)，胸部、手臂外側(cè)收緊。

新手

雙肘保持收緊，全身保持平直。

本文地址：http://www.hrkyoga.com/news/2017-12-6185.html

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