瑜伽館會(huì)員瘦身秘訣：長(zhǎng)腿細(xì)腰不是夢(mèng)
?♀?來(lái)我的瑜伽館吧，這里不僅有你想吃啥吃啥、想干啥干啥的自由，更有讓你瘦身變美的秘訣。

肥胖其實(shí)有兩種類型：脂肪型和淤堵型。淤堵型肥胖的人，常常是微胖或者某個(gè)部位特別胖，比如腰粗、虎背熊腰，或者下半身大腿粗。其實(shí)，這并不是真正的胖，只是體型不佳。

對(duì)于這種類型的減肥塑形，我們有一套獨(dú)特的方法。通過(guò)練習(xí)，讓身體通暢起來(lái)。身體通了，自然就會(huì)瘦下來(lái)。與力量訓(xùn)練不同，力量訓(xùn)練將身體分成一塊塊，鍛煉某塊肌肉，讓身體變得硬邦邦的。我們則主張先讓身體變?nèi)彳?，打通身體，讓血液和能量都流動(dòng)起來(lái)。

?♀?為什么瑜伽館的會(huì)員體型都是長(zhǎng)腿細(xì)腰？因?yàn)槲覀兊木毩?xí)在打通身體后，強(qiáng)調(diào)收、提、拉長(zhǎng)。

收：我們強(qiáng)調(diào)皮膚緊貼肌肉，肌肉包骨頭，緊致內(nèi)收，把突出的部分收起來(lái)，不做爆發(fā)性練習(xí)，不練大塊肌肉。

提：身體內(nèi)收，所有皮膚肌肉都在向內(nèi)收包裹好，呈現(xiàn)出一種上提的、挺拔的生命力。

拉長(zhǎng)：人是一個(gè)整體，我們用正位的方式，讓你的身體從上到下、從下到上的鏈接，你的頭和腳趾頭的每一面每一寸都能連接到，你動(dòng)個(gè)手指，你的腳趾都有感覺(jué)，變成一種長(zhǎng)的線條。

?身體的肌肉緊致上提，內(nèi)在的呼吸感、流動(dòng)感更強(qiáng)，身體夠通暢，進(jìn)了什么，都能出來(lái)，不淤堵，也就不會(huì)胖了。

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