任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

原味咖啡具有提神醒腦、增強(qiáng)代謝、抗氧化、促進(jìn)消化、緩解疲勞等功效與作用。但因其具有一定的刺激性，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用。
1.提神醒腦
因?yàn)榭Х戎泻幸欢康目Х纫?，其能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)細(xì)胞活性提高，進(jìn)而達(dá)到提神醒腦的效果。對(duì)于經(jīng)常犯困、昏昏欲睡的人群，可以適當(dāng)飲用咖啡來(lái)起到較好的提神效果。但不宜過(guò)量飲用，以免引起失眠等不適癥狀。
2.增強(qiáng)代謝
咖啡中的咖啡因能刺激交感神經(jīng)，間接地刺激腎上腺素分泌，從而增強(qiáng)新陳代謝。適度攝入咖啡可幫助加速脂肪燃燒和熱量消耗，在減肥過(guò)程中發(fā)揮積極作用。但是不建議依靠大量喝咖啡來(lái)減肥，還需配合合理飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉。
3.抗氧化
咖啡中的多酚類物質(zhì)具有一定的抗氧化能力，有助于清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激損傷。長(zhǎng)期適量飲用咖啡可能對(duì)預(yù)防衰老相關(guān)疾病有益。但需注意控制攝入量，避免過(guò)量導(dǎo)致不良反應(yīng)發(fā)生。
4.促進(jìn)消化
咖啡中的綠原酸和咖啡因能夠增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。對(duì)于存在消化不良或便秘等問(wèn)題的人群，適量飲用咖啡可輔助改善癥狀。但不推薦空腹?fàn)顟B(tài)下過(guò)多飲用以避免胃部不適。
5.緩解疲勞
咖啡中的咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能夠暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間工作后感到疲乏的人來(lái)說(shuō)，適時(shí)喝一杯咖啡可以幫助集中注意力和提高工作效率。但須注意不要過(guò)度依賴咖啡來(lái)對(duì)抗疲勞，保持充足睡眠才是根本之道。
需要注意的是，對(duì)于高血壓患者而言，由于咖啡中含有的咖啡因可能會(huì)使血壓上升，因此需要謹(jǐn)慎飲用。另外，孕婦以及哺乳期婦女也不宜過(guò)量飲用咖啡，以免影響胎兒健康或引起乳汁分泌異常的情況發(fā)生。

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