節(jié)食減肥的7大危害你知道嗎?
很多人在還沒開始減肥之前，就已經計劃使用節(jié)食減肥的方法，如果是單純的節(jié)食減肥，對身體危害性比較大的，研究發(fā)現(xiàn)長期節(jié)食減肥人，其中有41%的會反彈，來看看節(jié)食減肥的危害吧!
七個方面的危害一:骨質疏松
過度盲目減肥，很容易導致骨質疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是它們幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現(xiàn)骨質疏松。
二:影響記憶力
腦部工作的主要動力源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節(jié)食的人體內脂肪攝入量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏會使腦細胞受損，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。
三:優(yōu)質蛋白不足
人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。每個器官都會涉及到蛋白質，當我們的優(yōu)質蛋白攝入不足時，就會對整個自體的機能產生影響皮膚變得暗沉無光，新陳代謝紊亂會使內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成)，抵抗力下降(缺少抗體)缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節(jié))。
四:各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，其至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會降低碳水化合物和脂肪代謝的能力，我們就容易肥胖。
五:體內蛋白質被消耗
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗蛋白質而不是脂肪!而蛋白質是不會被完全分解的，從而產
生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪料禍
首。
六:基礎代謝率下降
長期節(jié)食會使我們缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥會遇到瓶頸的原因。
七:極易反彈的更高
大家都說越減越肥。而真相就是節(jié)食減肥造
成的，當體重到瓶頸期下不來時，很多人會自動放棄，開始恢復正常飲食。此時的脂肪細胞由干長時間被抑制，就像緊繃的彈簧突然恢復了彈
性，加速成長及擴張，再加上因為節(jié)食降低基礎代謝率，使脂肪開始瘋狂地堆積起來。
節(jié)食減肥危害的原因
是因為能量攝入超過身體所需，多余的能量以脂肪的形式貯存導致體重增加。因此減重就要從飲食和運動兩個環(huán)節(jié)入手。

2023-11-21 17:32

相關知識

節(jié)食減肥的7大危害 你知道了嗎？
減肥茶的6大危害，你知道嗎？
肥胖的危害你都知道嗎？
【節(jié)食減肥】節(jié)食減肥方法，節(jié)食減肥的危害，節(jié)食能減肥嗎
節(jié)食≠控制飲食！雖然都能減肥，但節(jié)食對身體的危害你知道嗎？
「長期節(jié)食減肥的危害」細數節(jié)食減肥的15大危
節(jié)食減肥居然有這些危害，你還不知道。
快速減肥的8大危害你還不知道嗎？
快速減肥危害大，你知道嗎？
15盲目節(jié)食減肥危害大PPT.pptx

網址: 節(jié)食減肥的7大危害你知道嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview589318.html