核心提示：艾灸瑜伽是把艾灸術(shù)和瑜伽結(jié)合，利用瑜伽的呼吸和體式法拉伸開身體經(jīng)絡(luò)，刺激血液循環(huán)，再按照經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的時辰和身體的感覺，有針對性地艾灸身體穴位，補(bǔ)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)陽氣，循序漸進(jìn)地交替進(jìn)行瑜伽和艾灸，讓身體充分吸收和整合陽氣和被激發(fā)的生命能量。瑜伽作為一種運(yùn)動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運(yùn)動項(xiàng)目，平時經(jīng)常堅(jiān)持練瑜伽，對身體會產(chǎn)生明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善情緒等。

艾灸在中醫(yī)應(yīng)用中被認(rèn)為是引天之陽，入地之陽，以補(bǔ)人之陽。因艾草之火是純陽之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，灸火連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系，能使陽氣通達(dá)五臟六腑。艾灸瑜伽結(jié)合的好處？

艾灸瑜伽是把艾灸術(shù)和瑜伽結(jié)合，利用瑜伽的呼吸和體式法拉伸開身體經(jīng)絡(luò)，刺激血液循環(huán)，再按照經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的時辰和身體的感覺，有針對性地艾灸身體穴位，補(bǔ)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)陽氣，循序漸進(jìn)地交替進(jìn)行瑜伽和艾灸，讓身體充分吸收和整合陽氣和被激發(fā)的生命能量。

瑜伽作為一種運(yùn)動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運(yùn)動項(xiàng)目，平時經(jīng)常堅(jiān)持練瑜伽，對身體會產(chǎn)生明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善情緒等。

1、身體塑形：練瑜伽的過程當(dāng)中需要活動身體各關(guān)節(jié)，同時需要牽拉關(guān)節(jié)周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病的效果，同時有一定塑形的作用，可以改善身體的體態(tài)，防止出現(xiàn)腰椎病、頸椎病等；

2、改善睡眠：練瑜伽的同時需要調(diào)整呼吸，經(jīng)常練瑜伽，可以起到安神鎮(zhèn)靜的效果，對于改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習(xí)睡前瑜伽可以改善睡眠質(zhì)量；

3、促進(jìn)血液循環(huán)：瑜伽運(yùn)動有利于改善身體血液循環(huán)，提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。平時堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動，也能更好地保持年輕狀態(tài)；

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：女性經(jīng)常練瑜伽可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，增強(qiáng)身體的活力，對于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，堅(jiān)持練瑜伽也會有一定的改善效果；

5、改善情緒：練瑜伽的過程當(dāng)中身心比較放松，有助于改善焦慮、緊張等不良情緒，如果患者存在抑郁癥或者焦慮癥等心理疾病，通過練瑜伽可促進(jìn)病情恢復(fù)。

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