健康的生活與現(xiàn)代化生活似乎就兩虎相斗，必有一傷！無法躲藏的空氣污染，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，工作的壓力，繁冗的應酬，吃飯不規(guī)律、食品添加劑……內(nèi)外來源的毒素日積月累，健康好像離我們越來越遠。

“健康”是大家一直關注的話題，健康也是人們一直沒法兼得的“奢侈品”?，F(xiàn)代化工作形式、生活狀態(tài)使得我們非得二選一。我們想要高品質(zhì)物質(zhì)化的生活，卻把自己陷入熬夜、加班、應酬、宿醉，日復一日的高壓急速節(jié)奏下日夜顛倒的狀態(tài)當中。

在這種生活狀態(tài)下，想要科學養(yǎng)生，身體要健康，該如何做到呢？目前，一種新的健康概念、新生活方式為人們直開綠燈，這就是膳食營養(yǎng)補充劑！

一、什么是膳食營養(yǎng)呢？

飲食與健康的關系飲食，稱“膳食”，指我們通常所吃的食物和飲料。合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)。

不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養(yǎng)過剩導致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病，甚至誘發(fā)腫瘤，如乳腺癌、結(jié)腸癌癥等。

不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養(yǎng)素不足，可導致營養(yǎng)不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長發(fā)育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。

懷孕期營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、甚至畸形。飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌、霉菌及毒素和有毒化學物質(zhì)，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤?？傊嬍车卯斉c否，不僅對自身的健康和壽命影響很大，而且影響后代的健康。

因此，只有合理的飲食，才能從營養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關。

二、膳食營養(yǎng)，從臺灣開始流傳開來。

早在700年來，臺灣人就非常膳食營養(yǎng)補充，飲食非常講究食補。現(xiàn)在可以說是一種健康飲食文化。在臺灣，養(yǎng)生防老，陰陽互補，五行調(diào)和等觀念深厚。目前臺灣食物養(yǎng)生方式主要有素食、生食、有機飲食、斷食療法及傳統(tǒng)中醫(yī)食療。臺灣民間常有以“四神湯”（淮山、芡實、蓮子與茯苓）作滋補飲料，是著名的滋補小吃。

民間食補習俗中最獨特的是所謂的“半年補”，即在每年的農(nóng)歷六月初一，家家戶戶用米粉搓丸子，做成甜粢丸，吃后可除炎夏百病。另外，臺灣還有“補冬”或“養(yǎng)冬”，即立冬日進補。

臺灣特殊風味的飲食文化可以說包羅萬象，結(jié)合了臺灣本地與大陸各地的風味小吃。知名者有基隆廟口的天婦羅、彰化的肉圓、嘉義的雞肉飯、新竹的貢丸、臺南的擔仔面、士林的大餅包小餅等。

三、大陸人的養(yǎng)生意識里，應注重膳食合理補充。

健康是人人渴望與追求的，不管你還是我們，都在竭盡全力的想“保持健康”，比如減肥、健身、散步、練舞，甚至有些不科學的。而保持健康更應當注重合理飲食，吃出健康。

真正健康的飲食不可忽視膳食品的合理補充。

補充膳食品是應對人類正常生理代謝所需，我們不規(guī)律的日常習慣破壞了吸收、消化、排毒的正常生理作息，日久生病，這時需要借助膳食品調(diào)回狀態(tài)。加之隨著我們年歲的增長，需要外界的補給讓我們減輕衰老狀。

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