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最多減重30斤，北大“減肥課”戳中了什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 15:49

讓年輕人能夠有意識地抵制不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式，才是“減肥課”真正的意義。

最近，北大“減肥課”在網(wǎng)上走紅了。據(jù)“北京大學(xué)”官微介紹，這門課是《體能提升：運動與膳食》，主講教師是北京大學(xué)體育教研部助理教授張曉圓，張老師的研究方向就是運動、營養(yǎng)與健康促進，她也一直在做超重和肥胖人群相關(guān)的研究。這門課程讓三分之一學(xué)生減重5%以上，半數(shù)學(xué)生腰圍降低5公分以上，減重最多的學(xué)生瘦了30斤，多數(shù)學(xué)生養(yǎng)成運動與健康飲食的良好習(xí)慣。

這門課能夠走紅，確實因為它滿足了很多大學(xué)生的切實需要。如今喊著要“減肥”的年輕人很多，但能真正成功減重的還是少數(shù)。缺乏一個好的老師和良好的減重氛圍，沒能養(yǎng)成減重的習(xí)慣，是重要原因。

圖片來源：北京大學(xué)融媒體中心

正如《新華每日電訊》所言，“現(xiàn)如今，許多大學(xué)生為自己的身體素質(zhì)感到擔(dān)憂，在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，年紀(jì)輕輕卻身體素質(zhì)欠佳……這門課不僅因為其獨特的教學(xué)內(nèi)容，更在于其背后所蘊含的教育創(chuàng)新意義和社會價值。老師不僅幫助超重或肥胖的學(xué)生實現(xiàn)健康減重，也在一定程度上影響了社會對大學(xué)生健康問題的關(guān)注與重視?！?/p>

很多人都知道，減肥的“秘訣”就是“管住嘴，邁開腿”，但要減重過程科學(xué)化，離不開專業(yè)老師的幫助。北大開設(shè)相關(guān)課程，讓學(xué)生能得到更加專業(yè)、科學(xué)的指導(dǎo)，無疑能給學(xué)生帶來巨大幫助。即便那些容易“犯懶”的同學(xué)，看到其他人都在認(rèn)真減重，科學(xué)鍛煉，改變不良習(xí)慣的動力和可能性也會更大。

對于這一現(xiàn)象，光明網(wǎng)發(fā)表評論文章《北大“減肥課”走紅，應(yīng)給高校課程設(shè)置帶來啟發(fā)》一針見血地指出：“大學(xué)開設(shè)課程固然要重視專業(yè)性和學(xué)術(shù)性，但也不妨根據(jù)學(xué)生的實際需求，推出一些更具實用性的課程。近年來，很多高校在課程設(shè)置上大膽創(chuàng)新，推出了一系列極具特色，又深受學(xué)生歡迎的‘新奇’課程，比如戀愛課、生死課、舞龍舞獅課、爬樹攀巖課……真要把課上好，同樣能讓學(xué)生受益匪淺。”

其實，大學(xué)課程要吸引學(xué)生，不僅是靠“新奇”，更關(guān)鍵的是“實用”。像北大“減肥課”這樣有吸引力的課程，在全國各大高校自然是越多越好。年輕人對于什么樣的課程是“好的”，也是有辨別力的，老師認(rèn)真上好課，就能得到學(xué)生的正向反饋。

“紅辣椒評論”則從健康教育的角度，更加深入地分析這一現(xiàn)象?！侗贝箝_設(shè)“減肥課”：健康教育仍需深入開展》一文指出：“盡管這門課程取得了顯著的成效，但超重和肥胖問題仍然是一個需要長期關(guān)注和努力解決的難題。因此，我們不能僅僅依賴于一門課程來解決這一問題，更需要從學(xué)校、家庭、社會等多個層面出發(fā)，形成合力，共同推動健康教育的普及和深化……學(xué)校應(yīng)該加強健康教育的力度，將健康理念融入到日常教學(xué)中，讓學(xué)生從小就樹立起健康的生活方式……”

事實上，如果能將健康的生活習(xí)慣，保持在日常，能隨時科學(xué)飲食、健康作息，也不用想辦法去刻意減肥了。很多時候，正是因為觀念上的疏忽，才導(dǎo)致一些年輕人陷入了肥胖的陷阱，等意識到自己已經(jīng)超重的時候，再減重就比較困難了。

圖片來源：北京大學(xué)融媒體中心

正如“華聲在線”此前發(fā)文表示，“大學(xué)有教書育人的責(zé)任，通過形式多樣的‘減肥課’，幫助學(xué)生樹立了自信，收獲了快樂，同時，大學(xué)也培養(yǎng)出健康體魄的大學(xué)生，擁有強壯體質(zhì)的大學(xué)生，才能勝任今后的繁重工作，為社會作更多貢獻?！?/p>

讓年輕人能夠有意識地抵制不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式，才是“減肥課”真正的意義。至于能在多長時間內(nèi)減掉多少斤，是個因人而異的事情。此前，一些極端“快速”的減重方法傷害身體健康的案例，也被媒體曝光過。減重者還應(yīng)科學(xué)減重，量力而行。

媒體札記，中國青年報評論員帶您品評一周時事熱點，我們下期再見。

撰文/黃帥

編輯/任冠青