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【夜跑步的好處和壞處】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 03:58

夜跑步的好處和壞處

2020-10-12 17:29:34 ?

夜跑步的好處和壞處

陳章強 主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科?江西省人民醫(yī)院?三甲

所有的鍛煉都有益于健康。夜跑也屬于有氧運動,和白天相比,白天由于車輛多,人多造成的空氣污染較晚上嚴(yán)重,二氧化碳含量高,所以夜跑空氣清新,氧氣含量高,有利于跑步。對于一些上班族來說,打針是最好的方法,每天工作下來,可以放松自己,消除疲勞,緩解工作壓力,跑完步回來,也可以幫助睡眠。另外,夜跑還能增強免疫力,有助于減肥和健身。

2020-10-13 17:39:33

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

一切運動都對身體有好處。夜間跑步也屬于有氧運動,與白天相比,白天由于車輛多,人多造成的空氣污染較晚上嚴(yán)重,二氧化碳含量較高,因此晚上跑步空氣清新,氧氣含量高,對跑步有利。對一些上班族來說,打針是最好的辦法,每天工作下來,就能放松自己,消除疲勞,減輕工作壓力,跑完后再回來,還能幫助睡眠。此外,夜跑還可以增強免疫力,有利于減肥,改善體形。

2020-10-13 17:39:33

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