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血糖高的人吃什么餅干

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 03:55

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

潘永源主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松 ...

血糖高的人可以選擇一些低糖、低脂、低GI(血糖指數(shù))的餅干。以下是一些常見的低糖低脂低GI餅干類型：
1. 燕麥餅干：燕麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以減緩消化吸收，延緩血糖上升。同時，燕麥餅干也比較低糖低脂。
2. 膳食纖維餅干：膳食纖維可以增強飽腹感，減少食欲，同時也有助于降低膽固醇和血糖水平。例如，全麥餅干、蔬菜餅干等。
3. 水果餅干：水果富含天然的果糖和葡萄糖，可以快速提高血糖水平。因此，一些水果餅干例如蘋果餅干、香蕉餅干等是不錯的選擇。
4. 堅果餅干：堅果富含蛋白質(zhì)、纖維和健康的脂肪酸，有助于控制血糖水平。例如，杏仁餅干、核桃餅干等。
需要注意的是，血糖高的人應(yīng)該盡量避免食用高糖、高脂和高GI的餅干，例如糖果、甜點、薯片等。如果血糖高并且需要控制血糖水平，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，選擇適合特定情況的餅干。

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血糖高的人，早餐吃一兩的主食，如饅頭、花卷、餅、餃子、包子等，副食可以選擇吃些蔬菜，但一定要注意低脂，低油，同時可以適當增加膳食纖維，非吸收食物以及無熱量液體以滿足飽腹感，應(yīng)避免進食油炸食品、方便食品快餐、零食、巧克力等食物，少吃或不吃甜食。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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血糖高的病人，可以選擇的早餐，比較固定，主要控制主食的量?？梢猿砸粌绅z頭，或者是一兩米飯，以及一兩全麥面包，都是可以的，然后喝一杯豆?jié){，或者是牛奶，但是不要喝稀飯，否則會對餐后血糖的影響比較大。還可以吃一個雞蛋，這些食物蛋白質(zhì)含量，基本保證了一天的營養(yǎng)需求，最后還可以加一點涼拌菜。通過這種營養(yǎng)的搭配，既保證了一天的基本營養(yǎng)需求，又會保證的餐后血糖不會太高。

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血糖高的人主食可以選擇米、面、雜糧，但是一定要掌握好、控制量。血糖高，需要嚴格控制，首先生活方式調(diào)理，依據(jù)生活工作強度，選擇食用主食數(shù)量，每天4-8兩，少吃糖類食物及含糖分少的食物，以粗糧雜糧為主，如燕麥片、蕎麥面等食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以動物性蛋白質(zhì)為主，適量食用油脂類食物。不吃油炸類食物，多吃蔬菜，增加粗纖維，每天吃400-500克蔬菜，選擇粗纖維多的蔬菜為主。

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血糖高的人要多吃五谷雜糧，多吃豆類，多吃新鮮的水果、蔬菜，五谷雜糧有燕麥、玉米面、紫山藥，含有豐富的維生素B和多種微量元素、食物纖維，都是以低糖、低淀粉為主的雜糧。

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其實嬰兒吃的餅干還是比較多的，直接到孕嬰店給孩子購買，孩子可以吃的餅干還是比較好的，這種時候買餅干最好應(yīng)該給寶寶買條形的餅干，這樣不但有利于寶寶把餅干拿在手上，而且在購買的時候還要看一下配料表，盡量選擇添加劑比較少的餅干給寶寶吃，并且要避免孩子出現(xiàn)偏食挑食的現(xiàn)象。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

血糖高的朋友要少吃多餐多吃粗糧，高膳食纖維食物如燕麥蔬菜類，戒煙戒酒，避免吃高油脂、煎炸食物，每日油約2湯匙，不超過35g，少吃鹽，每天食鹽不超過6g，一瓶酒瓶蓋、高糖分食物，如飲料、蜜餞、果干、罐頭等。水果不宜榨成果汁，高血糖的朋友養(yǎng)成監(jiān)測血糖的習慣，建議使用家用三諾血糖儀在家測血糖，保持血糖的穩(wěn)定。高血糖有可能發(fā)展成為糖尿病，在飲食方面多注意，加強運動，保持血糖監(jiān)測能預(yù)防糖尿病的發(fā)生。