氣溫驟降，寒冷的冬天讓很多女生都手腳冰涼，就不得不提到宮寒，腦海中還會(huì)浮現(xiàn)出不少詞匯：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不易懷孕。但如果讓大家具體解釋下宮寒是什么？對(duì)女性到底哪些影響？大部人都還是說(shuō)不清楚的。今天，安小烊就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下什么是宮寒，以及冬天，面對(duì)宮寒要怎么辦？

什么是宮寒？

“宮寒”簡(jiǎn)而言之就是“子宮寒冷”。宮寒并不是一種疾病，而是中醫(yī)對(duì)于多種女性疾病癥狀的歸納總結(jié)。事實(shí)證明，困擾女性的很多病癥，如月經(jīng)疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關(guān)。因此，有宮寒癥狀的女性不在少數(shù)。通常，防寒保暖、熱敷小腹會(huì)使宮寒帶來(lái)的疼痛不適感暫時(shí)得到緩解。

《傅青主女科》中說(shuō)：“夫寒冰之地，不生草木，重陰之淵，不長(zhǎng)魚(yú)龍，今胞宮既寒，何能受孕？”說(shuō)的就是陰森寒冷的地方，寸草不生，沒(méi)有生命力?？梢?jiàn)子宮的溫暖和滋潤(rùn)關(guān)系著寶寶的生長(zhǎng)。從而宮寒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕。

宮寒是什么引起的？

01、先天因素

也就是體質(zhì)因素，每個(gè)人的體質(zhì)天生是不相同的，有的人偏寒底體質(zhì)，就會(huì)有這種虛寒的表現(xiàn)；

02、后天因素

比如淋雨涉水，就是外感因素，很多病人之前不會(huì)痛經(jīng)，一段時(shí)間突然出現(xiàn)痛經(jīng)，去深究病因就會(huì)有月經(jīng)前淋雨，衣服全部濕透很涼，或者經(jīng)前去游泳，水很涼等，追究這些病因就是外邪的入侵，造成的外感因素。

內(nèi)傷因素，比如飲食過(guò)于寒涼，也會(huì)損傷到脾胃陽(yáng)氣，時(shí)間久了也會(huì)久病及腎，傷及到腎中的陽(yáng)氣。這些都是一些常見(jiàn)的原因，比如夏天吃冰箱里的冷飲、雪糕沒(méi)有節(jié)制，長(zhǎng)期就肯定能導(dǎo)致虛寒的產(chǎn)生，所以大概這兩方面去成因。

但是很重要的一點(diǎn)就是比如體質(zhì)原因，有的人天生的就是偏虛寒的體質(zhì)，需不需要去糾正。安小烊認(rèn)為母生九子，九子各不同，不可能要求每個(gè)人的體質(zhì)都是完全一樣，只要這種體質(zhì)狀態(tài)并不造成疾病的困擾，不用去干預(yù)。

宮寒的癥狀有哪些？

01、肥胖

許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見(jiàn)原因之外，還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周?chē)闹尽叭∨?。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內(nèi)的脂肪就越來(lái)越多。

02、月經(jīng)異常

宮寒會(huì)直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。

03、小腹不適

除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會(huì)感覺(jué)到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。

04、身體狀況不佳

面色無(wú)光、暗黃、沒(méi)有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退，常常覺(jué)得嘴里沒(méi)有味道。

宮寒如何調(diào)理？

從腳開(kāi)始

01、泡腳：腳的皮膚薄，脂肪少，保暖性差，再加上沒(méi)有充足氣血的溫煦，所以腳掌皮膚溫度最低，也最容易受到寒邪的侵襲，特別是冬天，溫度低，腳部更容易受寒。堅(jiān)持熱水泡腳有利于促進(jìn)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，能有效緩解手腳冰涼，溫暖全身，促進(jìn)腦部供血等。

02、搓腳心：搓腳心能刺激腳上的大部分穴位，有助于驅(qū)走寒氣，令全身暖和。特別適合到了冬天，怕冷、手腳冰涼的女性。搓腳心的方法為每晚洗腳后仰臥在被窩中，先把左腳伸直，腳背放平，用右腳心搓左腳背100次，然后把右腳伸直，腳背放平，用左腳心搓右腳背100次，以搓熱為度，堅(jiān)持一個(gè)月。

03、快步走：堅(jiān)持快步走。合理運(yùn)動(dòng)是改善體質(zhì)的最佳方式，而對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時(shí)刺激足底穴位，鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。

艾灸療法

可以通過(guò)艾灸肚臍處的神闕穴和足底的涌泉穴來(lái)引發(fā)人體內(nèi)陽(yáng)氣的生成，有效改善寒性體質(zhì)。

用點(diǎn)燃的艾條在這兩處上方順時(shí)針移動(dòng)，使局部感受到溫?zé)岬男Ч?/p>

每次施灸進(jìn)行3次，堅(jiān)持一周，就會(huì)有一定的效果。

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