核心提示：眼看春天就要過去了，夏天即將到來，又到了可以顯露身材的時候的，然而，有很多人為肚子上的小贅肉漸漸顯露出來而煩惱，因此，大家都在為了減肥而努力，其實，適當的吃水果不僅有利于身體健康，而且還可以減肥，那么，減肥吃什么水果好呢？我們一起來看下面的介紹。

眼看春天就要過去了，夏天即將到來，又到了可以顯露身材的時候的，然而，有很多人為肚子上的小贅肉漸漸顯露出來而煩惱，因此，大家都在為了減肥而努力，其實，適當的吃水果不僅有利于身體健康，而且還可以減肥，那么，減肥吃什么水果好呢？我們一起來看下面的介紹。

減肥吃什么水果好呢

蘋果：蘋果具有很好的減肥效果，這是很多人都了解的事情，據相關研究表明，蘋果中的維生素，人體攝入之后可以有效的促進身體進行消化吸收，避免脂肪堆積，從而起到減肥的功效，除此之外，蘋果的飽腹感也是很強的，這樣可以減少高熱量食物的攝入，讓大家保持好的身材。

石榴：石榴是一種營養(yǎng)豐富的水果，其熱量非常低，飽腹感極強，對于減肥者來說，在日常生活中可以常吃一些石榴，可以減少高熱量食物的攝入，其實石榴也可以促進新陳代謝，從而幫助人們排出體內毒素垃圾，其減肥效果很好，幫大家保持好的身材。

香蕉：提到香蕉可以減肥，大家可能會有所懷疑，因為香蕉的含糖量是很高的，其實不是這樣的，這是由于香蕉可以起到緩解便秘的功效，除此之外還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素垃圾，起到潤腸通便的效果，不僅如此，香蕉還是減肥的一個佳品，可以有效的起到排毒瘦身的功效，幫大家瘦出小蠻腰。

葡萄柚：葡萄柚也是一種很有效果的減肥水果，不僅營養(yǎng)價值豐富，糖分也很低，適當食用，不僅可以減肥，而且對身體健康大有裨益，而且葡萄柚的酸性物質還可以刺激腸胃蠕動，排出體內的毒素垃圾，起到很好的減肥功效。

減肥吃什么水果好呢？這是很多減肥者都想了解的一個問題，以上做了詳細的介紹，相信大家都有所了解了吧，需要提醒大家的是，減肥者最好餐前吃水果，這樣更助于防止進餐過多導致的肥胖。但是水果也有一定的食用禁忌，如腹瀉，大便溏者忌食香蕉，脾胃陽虛等 不可以食用。

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