核心提示：水果是對健康有益的食物，但含糖量高的水果對糖尿病患者和減肥人群來說都不是很友好。因此，很多人選擇吃不甜的水果，認(rèn)為水果不甜含糖量就低。但事實上，有些水果不甜，含糖量卻很高。

　　水果是對健康有益的食物，不僅可以解油膩，還有美容，富含vc等營養(yǎng)物質(zhì)。但是水果雖然好吃，也不能多吃，因為大多數(shù)水果含糖量都很高，對糖尿病患者和減肥人群來說都不是很友好。

　　因此，很多人在吃水果時會選擇“不甜”的水果，認(rèn)為不甜的水果含糖量就低，但是其實一個水果甜或不甜，與其本身含糖量的多少沒有太大的關(guān)系，因此，今天大家來一起了解一下，有哪些水果嘗著不甜但很升糖？

　　1.火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)很豐富，市場上有紅心火龍果，還是白心火龍果，據(jù)說紅心火龍果營養(yǎng)價值更高，但是按照糖分來說，兩者不相上下，雖然說吃起來可能沒感覺多甜，甚至有時候感覺有點白味，但是其含糖量不容小視。

　　2.山楂

　　飯前吃山楂可以開胃，這是很多人都知道的，有些不喜歡吃酸的人，聽到山楂這個名字就會感覺口水流一地，因為山楂給人的最深印象就是酸。但是很多人不知道的是，山楂雖然不甜，但是本身含糖量特別的高，尤其是現(xiàn)在市場上還有售賣冰糖葫蘆，本身含糖量就高，在加上冰糖裹著，那糖分自然就不言而喻了。

　　3.百香果

　　百香果近期成為女性追捧的一種美顏水果，加上蜂蜜不但可以起到減肥的作用，而且口感極佳。從口味上來說，雖然百香果和山楂對比起來，沒有山楂那么酸，但是對于不能吃酸的人來說，也是能酸到讓你懷疑人生，可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖還要多出百分之13。

　　4.菠蘿

　　菠蘿是常見的熱帶水果，口感有酸有甜，菠蘿本身富含維生素和多種微量元素，可促進(jìn)腸胃消化還能益氣養(yǎng)生，但是含糖量也不小。

　　5.椰子

　　椰子可能吃的人比較少，水果市場上也并不常見，但是喜歡的人也不少，椰子的水十分清甜，用來解渴、補(bǔ)充能量十分適合。然而椰子的含糖量也很高，所以飲用的時候，應(yīng)該克制自己，不能因為解渴好喝就多喝。

　　看到這里相信大家對于有哪些水果嘗著不甜但很升糖？也有了一定的了解，因此今后在選擇水果上面，不管甜或不甜都不要小看它的含糖量，要適當(dāng)?shù)某?，不要多吃?

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