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如何控制熱量攝入

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 01:21

如何控制熱量攝入

會(huì)員123730580已回復(fù)

健康專家提示，要控制熱烈的攝入，掌握熱量也很麻煩，到底如果控制飲食來控制熱量的攝入呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李道堂主任醫(yī)師山東省腫瘤醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胸部腫瘤診斷與外科治療。

控制熱量的攝入，其實(shí)就是控制卡路里的攝入。不能身體發(fā)生肥胖。指導(dǎo)意見一般主要是注意食物卡路里熱量的含量，平常適當(dāng)進(jìn)行些體育活動(dòng)有助于消耗多余的卡路里。

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相關(guān)問答

糖尿病熱量控制的原因：
1.因?yàn)樘悄虿』颊哂捎谝葝u功能障礙導(dǎo)致胰島素分泌不足，所以需要控制每日總熱量。
2.糖尿病患者攝入過多的熱量會(huì)使血糖濃度持續(xù)升高，并影響其余器官，引起并發(fā)癥。
3.控制熱量攝入和控制糖分?jǐn)z入本質(zhì)上是一樣的。
4.食物中產(chǎn)生的熱量過高，血糖自然會(huì)升高，但食物過多會(huì)使血糖濃度升高。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病患者需要嚴(yán)格控制每天的總熱量攝入。輕體力勞動(dòng)的糖尿病患者熱量小于25千卡/千克/天，中等體力勞動(dòng)的糖尿病患者熱量小于30千卡/千克/天，重體力勞動(dòng)的糖尿病患者熱量小于35千卡/千克/天。
具體的每日總熱量攝入需要根據(jù)患者的體型、運(yùn)動(dòng)量、性別、年齡等來計(jì)算。肥胖的糖尿病患者需要嚴(yán)格控制每日總熱量的攝入，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重。瘦型糖尿病患者需要增加每日總熱量攝入，使體重上升到標(biāo)準(zhǔn)體重的5%以內(nèi)。對(duì)于中等體型的成年糖尿病患者，需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量來計(jì)算每天的總熱量攝入。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病腎病控制蛋白攝入的辦法如下所示：
1.控制脂肪和食鹽的攝取。糖尿病腎病患者多出現(xiàn)脂肪代謝紊亂癥狀，烹飪時(shí)宜選用橄欖油或花生油，避免使用動(dòng)物油，以減少脂肪攝入。橄欖油或花生油含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以為患者提供能量。此外，糖尿病腎病患者應(yīng)減少鹽的攝入，避免浮腫、尿量更嚴(yán)重。
2.吃低蛋白高熱量的食物。糖尿病腎病患者飲食上應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入，但仍需攝入卡路里以維持正常的生理需求。因此，糖尿病腎病患者合理食用土豆、藕粉、芋頭、山藥等高熱量、低蛋白的食物，既能使身體獲得足夠的熱量，又能避免蛋白質(zhì)超標(biāo)加重病情。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

減肥一天攝入多少熱量，需要根據(jù)減肥者的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度，以及每天消耗的能量有密切的關(guān)系。
因?yàn)槊刻鞌z入熱量的多少，與減肥的效果密切相關(guān)，但是需要注意，每天攝入的熱量要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，只有在消耗的熱量大于攝入熱量的情況下，才能夠形成機(jī)體能量負(fù)平衡，增進(jìn)脂肪的分解和代謝，達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

糖尿病足每天總能量控制在1750到2100kcal熱卡。
糖尿病患者日總熱量需根據(jù)患者體重和體力消耗程度計(jì)算。首先要計(jì)算糖尿病患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。簡(jiǎn)便的計(jì)算方法為身高減去105，如患者身高175cm，標(biāo)準(zhǔn)體重70kg。具體計(jì)算方式為：患者處于絕對(duì)臥床狀態(tài)時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重70kg，需要25-30kcal/kg熱量，按25kcal/kg計(jì)算，每天需要1750kcal總熱卡數(shù)?；颊邽檩p度體力勞動(dòng)者，需要30-35kcal/kg熱量，日總熱量為2100kcal熱卡。