有些年輕人非常喜歡甜味的飲料，碳酸飲料大部分都味道甘甜，再加上飲食沒有節(jié)制，會因為喜歡碳酸飲料的味道而不加節(jié)制地大量飲用。碳酸飲料會讓人更愿意攝入高糖、高熱量的食物，其中含有的焦糖成分會引起人體內代謝紊亂，可能導致胰島素抵抗。碳酸飲料對身體的傷害，可細分為以下幾個方面：

1.糖尿病

人是一個精密的儀器，有個器官被稱為是胰島，管理者人體的血糖水平，如果血糖低就要升高血糖，如果血糖高就要降低血糖，如果經常喝含糖量高的飲料，就會使得胰島的負擔加重，增加胰島調節(jié)的次數(shù)，胰島就好比一個水龍頭的開關，經常的開、閉，總有一天這個開關會失靈，就會得糖尿病。所以，飲料喝的越多，就會越早的導致胰島喪失功能，患糖尿病。

2.缺鈣

碳酸飲料因為含有二氧化碳，進入身體以后必須要跟體內的礦物質鈣結合形成碳酸鈣排出體外，所以，喝碳酸飲料太多，很容易導致體內鈣的流失，會導致骨質疏松。做一個實驗，將一小塊豬骨頭扔進可口可樂里，一個星期，你可能連骨頭渣都看不到了，所以，碳酸飲料又被稱為“化骨水”，而鈣的流失，對我們的健康有非常的健康。大的危害，不僅會造成骨骼的不健康，甚至會營養(yǎng)我們的心臟和血管。

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3.影響免疫力

了便于保存，為富于誘人的口感，現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料廠家為了盡可能地降低成本，總是對添加劑情有獨鐘，甚至不惜超標準使用。盡管很多標簽上并沒有標注所含添加劑的名稱，但檢驗結果表明它的存在是不爭的事實。健康的人體血液應該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由于近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質，使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。