很多人在聽到零食時就會覺得是辣條、可樂等。但是零食是有很多種類的，健康的零食不僅可以提供寶寶生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、膳食纖維等。還可以促進(jìn)寶寶的發(fā)展。那么，兒童健康零食有哪些？

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果中含有豐富的維生素和膳食纖維，這些營養(yǎng)素能夠增加孩子抵抗力。家長可以把一些新鮮的蔬果，比如胡蘿卜、小黃瓜、蘋果、火龍果等，切成條作為飯后零食。經(jīng)常給孩子吃新鮮蔬果，有利于孩子的生長和發(fā)育，非常適合給孩子當(dāng)做零食食用。

2、奶制品

奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，都是孩子成長所需要的重要營養(yǎng)素。奶制品中像奶酪、酸奶都可以作為孩子的零食。尤其是酸奶，酸奶酸甜好吃，而且酸奶中含有乳酸桿菌還可以幫助孩子調(diào)理腸道，保護(hù)孩子腸道健康。

3、堅果

堅果是植物的精華部分，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等，另外還含有包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，經(jīng)常給孩子吃堅果，對孩子成長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)都有益處。平時可以多給孩子吃一些核桃、松子等堅果，其中的脂肪和蛋白都是大腦很好的營養(yǎng)。

4、兒童營養(yǎng)軟糖

湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖，種類豐富，口味酸甜濃郁，口感Q彈有嚼勁，能夠補(bǔ)充兒童成長所需的營養(yǎng)，好吃更健康！比如湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，針葉櫻桃口味，酸甜開胃，口感軟糯有嚼勁，咀嚼快感停不下來。每粒針葉櫻桃維C軟糖含有維C20mg，來源于針葉櫻桃濃縮汁，其吸收和生物利用率遠(yuǎn)超其它來源維生素C。補(bǔ)充維C有助于提高孩子免疫力，遠(yuǎn)離流感和感冒；還有助于維持骨骼和牙齦的健康。

根據(jù)以上情況，我們了解到了兒童零食主要有新鮮蔬果、奶制品、堅果、兒童營養(yǎng)軟糖，這些零食提供了兒童所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等。適量的食用零食，可以確保寶寶在生長過程中更加健康。另外在零食的選擇上也要下功夫。

責(zé)任編輯:李超群

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