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調(diào)和油可以減肥嗎調(diào)和油的熱量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 00:14

　　它是根據(jù)使用需要，將兩種以上經(jīng)精煉的油脂（香味油除外）按比例調(diào)配制成的食用油。調(diào)和油透明，可作熘、炒、煎、炸或涼拌用油，下面一起來(lái)看下調(diào)和油的熱量，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。

調(diào)和油可以減肥嗎調(diào)和油的熱量高嗎調(diào)和油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　調(diào)和油的熱量以及減肥功效

　　別名：調(diào)和油

　　熱量：884大卡（100克）

　　分類(lèi)：油脂食物

　　評(píng)價(jià)：減肥是需要攝入適量植物油，以補(bǔ)充人體所必須的不飽和脂肪酸，但油脂熱量很高，不宜多吃

　　營(yíng)養(yǎng)信息

　　營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）

　　熱量（大卡）884.32

　　碳水化合物（克）0.00

　　脂肪（克）100.00

　　蛋白質(zhì)（克）0.00

　　纖維素（克）0.00

調(diào)和油可以減肥嗎調(diào)和油的熱量高嗎調(diào)和油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　度量單位

　　度量單位熱量（可食部分熱量）

　　1勺金龍魚(yú)食用調(diào)和油（10.0克）88大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)（100克）884大卡

　　調(diào)和油的儲(chǔ)存方法

　　選好容器，密封瓶口儲(chǔ)藏食用油最好選用不透光的深色的玻璃瓶。這類(lèi)容器密閉性好，對(duì)日光紫外線(xiàn)有很好的隔離效果，又不會(huì)與油脂發(fā)生化學(xué)變化。特別不要用塑料容器或透明瓶?jī)?chǔ)油，因?yàn)樗芰先萜髋c油脂發(fā)生化學(xué)作用而使油脂染上異味，透明瓶不能避光，油脂易于變壞。裝油要滿(mǎn)，可以減少容器中殘留的空氣，防止油脂氧化變壞。密閉要嚴(yán)，每次取油后蓋嚴(yán)器口，可以延長(zhǎng)油脂保質(zhì)期。容器清潔，去水干燥裝油容器必須清洗干凈，特別是裝過(guò)油的容器必須徹底去除油腳和油垢，清凈后曬干，否則殘留水分和油垢，會(huì)使油脂發(fā)生水解敗壞。另外要注意，食油內(nèi)不能混入水分，否則容易使油脂乳化，混濁變質(zhì)。低溫保存，防止受熱將儲(chǔ)藏食用油的容器放在陰涼、避光、干燥、溫度低的地方，盡量減少與空氣、陽(yáng)光的接觸。存油不要放在陽(yáng)光照射處和灶臺(tái)附近，不然溫?zé)嵊绊憰?huì)加速油脂劣變。

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