戒煙引起體重增加主要有兩個原因：一方面是在戒煙過程中為了抵擋吸煙的沖動，很多戒煙者常常會攝入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高熱量零食，容易造成體重增加；另一方面，戒煙后身體的各個組織機能都得到了很好的恢復，戒煙者的胃口會變得很好，食量會有所增加。

　　患者首先應該明確，戒煙后體重增加是正常現(xiàn)象，但也是可以自我控制的，不會太嚴重，一般在10周左右可恢復正常，不要給自己增添不必要的擔心。

　　在選擇戒煙替代食物時可多考慮水果、蔬菜等低糖、低熱量的食物，或嚼嚼無糖口香糖，少吃巧克力、薯片等高熱量零食。多進行一些規(guī)律運動也是非常好的方法。

（實習編輯：李梅）

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