覺(jué)得無(wú)趣的生活需要一點(diǎn)調(diào)劑，在工作、閱讀的時(shí)候不妨來(lái)一杯花草茶，為你的嗅覺(jué)、味覺(jué)甚至視覺(jué)增添芬芳。喝花草茶不光是心情好，對(duì)于身體也是有某些好處的！

推薦以下 7 種花草茶給你，睡不好、心情抑郁、經(jīng)期不適，就和茶包們約個(gè)下午茶──但也要免責(zé)聲明一下，大部分實(shí)驗(yàn)中使用的「萃取物」效果會(huì)比茶飲來(lái)得好，別真的把花草茶當(dāng)作巫師的神奇藥水來(lái)喝哦！

1. 薄荷茶（醒腦、助消化）

薄荷茶是最常見(jiàn)的花草茶之一，最主要的好處是能協(xié)助消化機(jī)能運(yùn)作，胃不舒服、消化不良時(shí)喝點(diǎn)薄荷茶是種自然療法；中醫(yī)則認(rèn)為感冒初期，咳嗽、鼻塞等癥狀能靠薄荷藥草茶得到緩解；也有醒腦、喚起精神的功效。薄荷并不難種，家里有植株的話(huà)能揉一些葉片泡熱水，就是簡(jiǎn)單的自制薄荷茶了。

2. 洋甘菊茶（鎮(zhèn)靜心情、減少抑郁）

洋甘菊經(jīng)常添加在食品、化妝品、香皂中，在釀造啤酒的歷史中，它也作為材料之一出現(xiàn)。洋甘菊茶在西方是一種傳統(tǒng)的民俗療法，現(xiàn)有越來(lái)越多科學(xué)研究試圖去證明它的好處。洋甘菊茶能夠鎮(zhèn)靜心情，對(duì)于助眠有正向作用；也能夠減少抑郁，增加多巴胺分泌。女性在經(jīng)期時(shí)可以稍微飲用，以緩解不適。

3. 鼠尾草茶（改善情緒、增強(qiáng)記憶力）

鼠尾草是一種與薄荷同屬的草本植物，同樣在民俗療法中扮演某種程度的角色，例如增加女性泌乳量、治療消化系統(tǒng)癥狀等。現(xiàn)代某些研究顯示，鼠尾草茶可能有改善情緒、記憶力并預(yù)防與腦部相關(guān)疾病如阿茲海默癥的功效。

4. 玫瑰花茶（安神鎮(zhèn)定、調(diào)理經(jīng)痛）

玫瑰花茶大概是最浪漫夢(mèng)幻的花草茶了，芬芳的香氣受到不少人的喜愛(ài)。它最被廣為認(rèn)識(shí)的好處是舒緩經(jīng)痛，傳統(tǒng)中醫(yī)就會(huì)用玫瑰的莖芽茶來(lái)調(diào)理經(jīng)痛；它也有舒緩情緒、安神鎮(zhèn)定的效果。不過(guò)以上指的是「玫瑰花瓣茶」而非「玫瑰果茶」，后者在市面上也買(mǎi)得到，玫瑰果茶則被認(rèn)為有對(duì)抗皮膚老化的效果。

5. 薰衣草茶（助眠、緩解焦慮）

薰衣草在芳香療法中被廣泛應(yīng)用，被認(rèn)為能夠鎮(zhèn)定情緒、緩解焦慮，睡前抹一些精油能讓你睡得更香甜。薰衣草茶有精油提取物那么強(qiáng)力的效果嗎？有待科學(xué)證實(shí)，但曾做過(guò)一份針對(duì)產(chǎn)后抑郁婦女的研究，顯示每天喝 1 杯薰衣草茶并仔細(xì)品味茶香的人，對(duì)于短期內(nèi)的抑郁有正向幫助?？丛诜枷惘煼ǖ淖饔蒙希麓魏绒挂虏莶柚罢?qǐng)好好地聞它一遍。

6. 菊花茶（降火氣、夏季滋補(bǔ)）

菊花在中醫(yī)里的應(yīng)用比較多，認(rèn)為「白菊」有平肝明目效果，「黃菊」能清熱解毒，不過(guò)同樣性寒，孕婦、老人、體質(zhì)寒冷者要少喝。夏季容易燥熱，泡點(diǎn)菊花茶就能降火氣，搭配山楂、枸杞一起喝更能滋補(bǔ)得全面一些。

7. 洛神花茶（穩(wěn)定血壓、改善皺紋）

洛神花茶應(yīng)該是這 7 種花草茶中最「美味」的一杯，不用額外調(diào)味就有淡淡的酸甜味，它又稱(chēng)為「植物界的紅寶石」，在東南亞、歐洲、美洲、非洲地區(qū)都相當(dāng)受到歡迎，甚至在某些節(jié)慶上具有特殊文化意義。對(duì)于輕度、中度高血壓患者來(lái)說(shuō)，洛神花有穩(wěn)定血壓的作用；它也有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)皮膚保水性、改善皺紋。

#花茶#

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