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燃燒脂肪快的食物有辣椒，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥，黑胡椒，生姜，大蒜，芥末等。

第一辣椒吃進(jìn)口中會產(chǎn)生辛辣的味道，而且辣椒素能夠刺激脂肪產(chǎn)生熱，從而引誘負(fù)責(zé)存儲能量的白色脂肪細(xì)胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，新鮮的辣椒和辣椒醬都可以達(dá)到這類效果，第二全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，這類食物含有少量脂肪，并且這類食物不能被腸道完全消化分解，需要額外的能量才能消耗這類食物。第三黑胡椒，胡椒和辣椒有著異曲同工的作用，兩個都可以產(chǎn)熱效應(yīng)，也能夠分解脂肪細(xì)胞，第四生姜，生姜可以加速新陳代謝，吃生姜可以增加飽腹感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果，第五大蒜，其中的大蒜素有助增強(qiáng)體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱的作用，第六芥末有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚片等食物時可以加點(diǎn)兒芥末醬或者芥末油生熱燃燒脂肪。

脂肪可以通過科學(xué)辦法進(jìn)行燃燒達(dá)到減肥的目的，不要進(jìn)行抽脂等危險性行為。

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