一周營養(yǎng)食譜安排表

作者：春暉    2022-05-05

1、星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

2、星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。 晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

3、星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個(gè)） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

4、星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè) 中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

5、星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

6、星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個(gè) 中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。 晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個(gè) 中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

相關(guān)知識

一周營養(yǎng)食譜安排表 家庭
營養(yǎng)食譜一周搭配表 , 一周七天營養(yǎng)食譜安排表圖
【孕婦一周營養(yǎng)食譜安排表
一周營養(yǎng)減肥食譜安排表
一周家庭菜譜(營養(yǎng)配餐) , 一周七天營養(yǎng)食譜安排表圖
孕婦一周食譜安排表
一周營養(yǎng)減肥食譜安排表 一周甩掉10斤肉
一周健康減肥食譜安排表
一周瘦身健康食譜安排表,營養(yǎng)餐減肥食譜大全集
一周減脂餐食譜　一日三餐安排表

網(wǎng)址: 一周營養(yǎng)食譜安排表 http://m.u1s5d6.cn/newsview578776.html