孕婦五谷雜糧粥的最佳搭配?
鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲
擅長(zhǎng):生殖內(nèi)分泌疾病,多囊卵巢綜合征,月經(jīng)失調(diào),不孕癥,產(chǎn)科急危重癥;妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。
提問(wèn)
通常不存在孕婦五谷雜糧粥的最佳搭配這種說(shuō)法,孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配燕麥、小米、紅豆等食物。
1、燕麥
孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配燕麥,燕麥屬于粗糧,含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解孕期便秘的情況。
2、小米
孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配小米,小米含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及碳水化合物,可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、紅豆
孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配紅豆,紅豆中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及碳水化合物,可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
除此之外,還可以搭配黃豆、玉米等食物,建議孕婦在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免挑食。
2022-08-27 01:23
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