腳底按摩和刺激相應反射區(qū)，可促進局部血液循環(huán)，從而達到治病強身目的。

　　人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到增強記憶力的目的。

　　揉搓腳趾

　　揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關的，中醫(yī)認為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

　　揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個人衛(wèi)生，二是溫水能促進血液循環(huán)，效果會更好。

　　腳底按摩

　　失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。

　　腳底按摩功效神奇，作用非凡。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

女性腳底按摩的好處
睡前按摩的好處 你都了解多少
腳底穴位按摩助力老年人長壽又健康
人老腳先老 腳底養(yǎng)生不可少
腳底養(yǎng)生有11種方法 讓你百病消
讓你百病全消的腳底養(yǎng)生
中醫(yī)有哪些腳底養(yǎng)生方法
有哪些腳底養(yǎng)生方法
睡前泡腳有什么好處
中醫(yī)按摩調理寶寶脾胃

網(wǎng)址: 女性腳底按摩的好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview5786.html