促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

　　因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

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　　乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運(yùn)動(dòng)并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。

　　豆?jié){燉羊肉

　　淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時(shí)，每周吃2次。

　　海帶炆鯉魚

　　海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆（用微火燉）。

　　荔枝粥

　　荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　胸部的大小雖然不是決定美丑的最終衡量標(biāo)準(zhǔn)，但是誰不希望自己的胸部能豐滿呢。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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