生姜蜂蜜減肥法如何實(shí)施 泡澡減肥法有哪幾種

2017-06-21網(wǎng)友分享

一、生姜蜂蜜減肥法是怎樣的

　　生姜蜂蜜減肥法之：生姜蜂蜜水的效果

　　生姜的抗氧化賽過(guò)維生素E中醫(yī)以為老年斑的發(fā)生與氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢有必定的聯(lián)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂褐素的堆積，其抗氧化效果比當(dāng)前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強(qiáng)。

　　生姜蜂蜜減肥法之：生姜蜂蜜水二者“互補(bǔ)互利”

　　而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過(guò)其補(bǔ)益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討亦標(biāo)明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”?？墒?，生姜具有發(fā)散效果，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，不然易耗氣傷陰，蜂蜜的補(bǔ)益效果則可以防止服用生姜后出汗過(guò)多，致使人體陰液過(guò)度耗傷的不良反應(yīng)，生姜蜂蜜水的效果是二者“互補(bǔ)互利”。

　　生姜蜂蜜減肥法之：生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì)

　　第一，胃口變小，胃口不是那么張狂了

　　第二，便秘很簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥壯，偶食療后排便很曉暢

　　第三，偶的肥壯很固執(zhí)，可是感受食療減肥時(shí)間，瘦的速度比減肥藥還快。

　　這種食療方法，能疾速的調(diào)理細(xì)胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。

　　生姜蜂蜜減肥法之：詳細(xì)減肥辦法，蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐

　　姜用兩片共10克即可，最佳用刀弄成糊糊，許多人切成片，是不行的，活性缺乏;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛟S放鍋里熬，高溫會(huì)損壞活性;姜湯里參加一勺蜂蜜后必定要拌和均勻，然后開喝。許多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以作用欠好。

　　①早上必定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住必定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐，30分鐘后再吃飯，或許各種生果。

　?、诓倏匾幌掠秃望}的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì);

　　③共同的蜂姜餐食療改動(dòng)體質(zhì)：蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐一定要配合起來(lái)。

　?、艹燥堃欢ㄒ?xì)嚼慢咽，吃8成飽。

二、女人吃它就能輕松吃出好身材

　　1、喝水減肥法：女人早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠減少小肚腩，加速腸胃的蠕動(dòng);午餐前喝水能減胃口，減少進(jìn)食;下午喝水減贅肉，趕跑想吃東西的欲望，同時(shí)為只吃七分飽的晚飯打下埋伏。

　　2、不吃正餐法：豆?jié){除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以幫助達(dá)到燃燒女人脂肪的效果。注意是無(wú)糖豆?jié){，把豆?jié){作為三餐的一部分，少吃正餐，對(duì)女孩子減肥可是很有好處的，不放心街上買的是不是無(wú)糖，可以自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)哦，每天自己打，省錢省力。

　　3、生姜茶減肥法：生姜茶被譽(yù)為減肥瘦身的好飲料，女人先將1塊新鮮的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過(guò)濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進(jìn)女人脂肪燃燒。堅(jiān)持一段時(shí)間飲用你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕了。

　　4、燕麥減肥法：燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，從而抑制饑餓激素的釋放，因?yàn)槟欠N粗粗的麥片口感吃起來(lái)非常好，所以不必追求過(guò)于精細(xì)的麥片，女人常吃還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片，加入一點(diǎn)果仁，就是一頓低熱量高營(yíng)養(yǎng)的燃脂早餐了。

　　5、早餐香蕉減肥法：香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外，還含有大量糖類及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑和補(bǔ)充能量。女人早餐只吃香蕉，不是冷凍那種，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致腸胃過(guò)冷，影響腸胃功能，還有吃的時(shí)候記住是細(xì)嚼慢咽，飲用溫水。在香蕉減肥法進(jìn)行過(guò)程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉強(qiáng)自己了，避免喝多導(dǎo)致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品，對(duì)于腸寒、濕熱體質(zhì)或者胃酸過(guò)多者不宜多吃，避免腹瀉、胃痛、消化不良。

三、15個(gè)方法讓你每天都瘦一點(diǎn)點(diǎn)

　　早晨：喝熱檸檬水

　　一杯熱檸檬水，可以在早晨喚醒你的消化系統(tǒng)，有助于你排毒美顏~如果你不喜歡熱檸檬水的味道，可以改喝綠檸檬茶。

　　早晨：嘗試減少奶制品攝入

　　牛奶、酸奶等東西，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)所以要喝，但是要適量，畢竟熱量還是有的。至于奶油，請(qǐng)果斷扔進(jìn)垃圾桶。

　　早晨：上班前做一次瑜伽

　　瑜伽有助于你加速排毒，幫助你更快地清醒，這種感覺特別好。你說(shuō)早上沒時(shí)間?早點(diǎn)起床嘛，減肥一定要有魄力!

　　上午：來(lái)點(diǎn)熱帶水果點(diǎn)心

　　菠蘿和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以幫助你分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，讓它更快變成能量，會(huì)降低你的疲勞感。什么都不吃是不行的喲，不健康~

　　一整天：慢節(jié)奏，innerpeace

　　舉個(gè)例子，吃飯吃太快容易導(dǎo)致空氣進(jìn)入你的消化系統(tǒng)，影響你的健康，而且打嗝真的很不淑女對(duì)不對(duì)……所以要細(xì)嚼慢咽，慢慢來(lái)innerpeace。工作也是一樣，按部就班來(lái)，不要急躁，阿彌陀佛~

　　一整天：把口香糖扔掉

　　口香糖好像沒什么熱量，同時(shí)可以清潔口腔?是的，但它除此之外也沒什么好處了。口香糖或多或少都含有添加劑，吃多了也會(huì)影響身體的。如果真的想嚼東西，來(lái)點(diǎn)果仁吧。

　　一整天：喝水，喝水，使勁喝水

　　這是所有醫(yī)生、健身教練、營(yíng)養(yǎng)師和美容專家都會(huì)給的萬(wàn)年建議。多喝開水，就這么簡(jiǎn)單。不要喝飲料啦!

　　下午：來(lái)點(diǎn)清淡的沙拉

　　清淡沙拉可以考慮加入燕麥，這是特別健康的食物，富含纖維和微量元素。你可以把它做成麥片粥，也可以做成沙拉，甚至可以直接當(dāng)做午餐吃。記住別放糖啊……

　　一整天：時(shí)刻檢查自己的狀態(tài)

　　餓了嗎?渴了嗎?今天熱量攝入了多少?頭暈嗎?科學(xué)減肥，一定要隨時(shí)注意自己的身體狀況哦。

　　下午：來(lái)點(diǎn)高纖維點(diǎn)心

　　很多女生減肥只知道不要吃，完全忽略了營(yíng)養(yǎng)搭配的重要性。富含纖維的食物多半熱量不高，比如蔬菜、水果、燕麥等等。它能促進(jìn)消化，增加器官排毒效率，總之很好~

　　晚上：不要應(yīng)酬，乖乖回家

　　一杯雞尾酒下去，一天的努力就白費(fèi)了：酒的熱量特別高，知道為什么臟直男都有啤酒肚了吧。酒精還會(huì)對(duì)你的身體造成負(fù)擔(dān)，總之您能別去就別去，乖乖回家做運(yùn)動(dòng)。如果一定要應(yīng)酬，喝檸檬蘇打吧，假裝自己滴酒不沾就對(duì)了。

　　晚餐：來(lái)點(diǎn)蘆筍

　　蘆筍有助于刺激有益細(xì)菌在你體內(nèi)的生長(zhǎng)，而且富含纖維、飽足感強(qiáng)，完美的減肥食品。

　　晚餐：嚴(yán)禁甜點(diǎn)

　　熱量低又好吃的甜點(diǎn)基本不存在，放棄吧。就算是使用人工甜味劑的甜點(diǎn)，熱量依然不會(huì)低到哪里去。吃新鮮水果吧!真戒不了甜味就來(lái)點(diǎn)蜂蜜。

　　晚上：喝草本茶

　　肉桂茶，生姜茶，雖然味道怪怪的，但它有助于調(diào)節(jié)你的消化系統(tǒng)，幫助舒緩你的精神，同時(shí)不會(huì)像茶葉那樣讓你睡不著。薄荷茶也是不錯(cuò)的選擇，但要注意薄荷是良性的，大姨媽來(lái)了就不能多喝~

　　晚上：準(zhǔn)時(shí)睡覺

　　確保每天能睡至少8小時(shí)。媽媽說(shuō)這樣對(duì)身體最好了。

四、六種泡澡減肥法

　　1.藥浴瘦身法

　　可以采取藥浴的方法進(jìn)行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內(nèi)可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果，如果你要采取藥浴的方式進(jìn)行減肥的話可以找相關(guān)的醫(yī)生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以。

　　2.沐浴之后涂抹專業(yè)的瘦身產(chǎn)品

　　人體在經(jīng)過(guò)熱水的沐浴之后的五分鐘之內(nèi)身體的溫度正好達(dá)到一個(gè)比較高的程度，可以在這個(gè)時(shí)候通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是涂抹一些專業(yè)的瘦身產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥，需要注意的是專業(yè)的瘦身產(chǎn)品才可以做到有效的減肥，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)沐浴后五分鐘這個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)。

　　3.姜汁泡澡減肥法

　　可以用老姜熬煮過(guò)的姜汁30cc倒入40攝氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)末梢血管的活絡(luò)，消耗掉身體的脂肪之后就會(huì)出汗，自然就可以達(dá)到有效的減肥的效果。

　　4.促代謝泡澡法

　　我們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一定的廢物，身體的外面每天也會(huì)有大量的細(xì)胞死亡，形成平時(shí)我們所說(shuō)的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內(nèi)的毒素就會(huì)逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利于減肥的進(jìn)行，所以應(yīng)該及時(shí)的去除身體的污垢，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，可以在泡澡的時(shí)候采用絲瓜絡(luò)等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。

　　5.泡澡時(shí)加入瘦身催化劑

　　如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達(dá)到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇;二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發(fā)汗效果極佳，促進(jìn)新陳代謝的能力極強(qiáng)，只不過(guò)皮膚較為敏感的朋友千萬(wàn)不要輕易嘗試。

　　6.綠茶浴瘦身法

　　可以將喝過(guò)的綠茶渣，或喝過(guò)的茶包包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪。可以一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

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