怎么科學(xué)減肥，控制體重?。?！

控制體重，不僅要合理運動，更加需要均衡飲食，才能更有效地將體重控制在健康的范圍之內(nèi)。

方法/步驟

1

堅持每天稱體重,密切關(guān)注體重有沒有增加，增加了就要制定新的減重計劃。

2

控制飲食，每天可以用代餐來代替正餐，盡可能選擇低熱量的食物。少食多餐

3

配合合理的運動，每天可以選擇快走1小時或者跑步，有條件的可以去健身房請專門的教練指導(dǎo)。

END

注意事項

維生素和礦物質(zhì)要補(bǔ)充充足

控制飲食時不可盲目的節(jié)食

經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗系本人依照真實經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。