軍事訓(xùn)練衛(wèi)生常識(shí)一、在軍事訓(xùn)練中衛(wèi)生部門(mén)應(yīng)當(dāng)做好下列工作: (一) 制定衛(wèi)生保障方案, 監(jiān)督落實(shí)各項(xiàng)衛(wèi)生與安全措施; 對(duì)訓(xùn)練傷進(jìn)行救治與處理; (二) 協(xié)助訓(xùn)練單位領(lǐng)導(dǎo)或者訓(xùn)練部門(mén)對(duì)軍事訓(xùn)練器械和場(chǎng)地進(jìn)行安全檢查,并提出改進(jìn)意見(jiàn); (三) 掌握參訓(xùn)人員健康狀況, 對(duì)不適宜參加訓(xùn)練的人員, 向訓(xùn)練單位領(lǐng)導(dǎo)或者軍訓(xùn)部門(mén)提出暫停訓(xùn)練或者調(diào)整訓(xùn)練科目和強(qiáng)度的建議; (四) 加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督, 預(yù)防訓(xùn)練過(guò)度、低血糖癥、運(yùn)動(dòng)性貧血、運(yùn)動(dòng)性血尿、暈厥和肌痙攣等運(yùn)動(dòng)性疾病; (五) 做好訓(xùn)練中的心理咨詢(xún)和指導(dǎo)工作, 開(kāi)展軍事訓(xùn)練生理衛(wèi)生知識(shí)和訓(xùn)練傷防治常識(shí)的教育。二、訓(xùn)練器械和場(chǎng)地應(yīng)當(dāng)符合下列要求: (一)隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)地應(yīng)當(dāng)平整、堅(jiān)實(shí)、無(wú)雜物,并具有一定濕度; (二) 器械、障礙物安裝和放置必須牢固, 高低適宜, 雙杠底座不得暴露,木馬的正前方應(yīng)當(dāng)與墻壁或者其他障礙物相距 6 米以上; (三) 沙坑必須規(guī)范, 禁止使用磚石等硬物裝飾坑沿, 沙層厚度不得低于 30 厘米,沙粒大小適中,并保持松軟。三、軍事訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循下列衛(wèi)生原則: (一)各種軍事訓(xùn)練必須循序漸進(jìn),嚴(yán)格按照由易到難,由簡(jiǎn)到繁,先做準(zhǔn)備活動(dòng),爾后訓(xùn)練,最后做整理活動(dòng)的程序進(jìn)行; (二) 訓(xùn)練內(nèi)容的安排應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的健康狀況、原有訓(xùn)練基礎(chǔ)、年齡、性別等實(shí)際情況,提出不同要求,避免強(qiáng)求一律; (三) 有計(jì)劃地進(jìn)行力量、速度、耐力、柔韌性和靈活性等身體素質(zhì)的系統(tǒng)訓(xùn)練。四、體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)符合下列衛(wèi)生要求; (一)飯后 1 小時(shí)內(nèi)不宜安排劇烈的體能訓(xùn)練科目和內(nèi)容; (二) 一次訓(xùn)練課應(yīng)當(dāng)以一項(xiàng)科目和內(nèi)容為主, 有計(jì)劃地穿插安排其他科目; (三)耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)交替進(jìn)行; (四) 體能訓(xùn)練課安排必須合理, 上次訓(xùn)練課與下次訓(xùn)練課的時(shí)間間隔, 一般不超過(guò) 96 小時(shí);一次訓(xùn)練的有效鍛煉持續(xù)時(shí)間為 20~ 30 分鐘; (五)每次訓(xùn)練前必須先慢跑 5 分鐘,訓(xùn)練結(jié)束后繼續(xù)慢跑 5 分鐘,并做一些放松活動(dòng),尤其應(yīng)當(dāng)做好下肢的放松活動(dòng)。五、衛(wèi)生部門(mén)必須做好訓(xùn)練中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督工作, 定期對(duì)軍人的體能進(jìn)行測(cè)定、分析, 發(fā)現(xiàn)有下列情形之一時(shí)應(yīng)當(dāng)提出調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度的建議: (一)近期發(fā)生運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷、重病初愈; (二) 運(yùn)動(dòng)時(shí)心前區(qū)有壓迫和疼痛感、左肩和背部有疼痛感; 感到明顯頭痛、頭昏、身體虛弱,中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)氣喘等; (三) 注意力渙散、呆滯遲鈍; 四肢無(wú)力, 面色蒼白、脈搏過(guò)快和心律不齊;技術(shù)能力降低,動(dòng)作失調(diào); (四)訓(xùn)練期晨脈較平時(shí)每分鐘增加超過(guò) 12 次;訓(xùn)練后出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、屢醒等; (五) 開(kāi)訓(xùn)后 4 周或者新兵基礎(chǔ)訓(xùn)練后 8 周內(nèi), 肢體疼痛發(fā)生率達(dá)到參訓(xùn)者的 20 %或者關(guān)節(jié)周?chē)募∪饽[脹發(fā)生率達(dá)到參訓(xùn)人員的 10 %。六、部隊(duì)在實(shí)施險(xiǎn)難科目訓(xùn)練時(shí)必須設(shè)現(xiàn)場(chǎng)保護(hù)員, 同時(shí)按照下列要求做好衛(wèi)生防護(hù)工作: (一)單、雙杠訓(xùn)練首先進(jìn)行上肢力量練習(xí), 防止上肢關(guān)節(jié)扭傷和器械脫手摔傷; (二) 木馬訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)將木馬放置在水平位, 防止腕關(guān)節(jié)扭傷或者身體失衡摔傷; (三) 投彈訓(xùn)練前應(yīng)當(dāng)充分活動(dòng)腰部及四肢關(guān)節(jié), 放松肌肉, 防止上肢肌肉暴力性收縮引起肋骨骨折及腰部扭傷; 訓(xùn)練中, 訓(xùn)練場(chǎng)應(yīng)當(dāng)設(shè)警戒員; (四) 400 米障礙訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)做好跳矮墻訓(xùn)練的防護(hù), 防止摔傷骨折; 攀越軟梯的動(dòng)作應(yīng)當(dāng)協(xié)調(diào)連貫,防止踏空而摔傷; (五)

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體育運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生常識(shí)

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