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奇葩減肥法你知道幾個

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 19:03

　　黑咖啡減肥、絕食減肥、三日蘋果減肥……這些五花八門的減肥法，想必你也都聽說過，也許也嘗試過，還有哪些奇葩減肥方法呢，接著往下看。

　　1、生悶氣減肥　　

生悶氣氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強(qiáng)運(yùn)動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產(chǎn)生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

　　生悶氣表面上看可以減肥，但實(shí)際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運(yùn)行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

　　2、爬行減肥　　

人自從直立行走以來，脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環(huán)節(jié);爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負(fù)荷。

　　3、嚼口香糖減肥

　　最新的一項(xiàng)研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因?yàn)檫@樣的“運(yùn)動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

　　一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經(jīng)常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發(fā)達(dá)，那你就需要做

　　瘦臉去了。就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運(yùn)動，那也是不可能減肥的。

　　4、黑咖啡減肥法

　　餐后或者運(yùn)動前喝一杯黑咖啡，不加伴侶、不加牛奶、不加糖。不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效，喝過量的咖啡會導(dǎo)致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等癥狀。

　　5、鹽水清腸減肥法

　　第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉。做適量運(yùn)動。排除宿便，清腸排毒如果你大量飲水很有可能最后導(dǎo)致低鈉血癥，這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫，血壓升高，甚至引發(fā)腦血管疾病。而大量飲用生理鹽水導(dǎo)泄，這種人工導(dǎo)泄長期下去很有可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂。

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