減肥的運(yùn)動(dòng)一說一大推，跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒有跳舞好。什么舞蹈最減肥?你不能錯(cuò)過的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來學(xué)學(xué)這個(gè)美艷減肥、快樂燃脂的肚皮舞減肥法吧。

肚皮舞減肥：扭出來的健康

肚皮舞就是利用扭、擺、晃動(dòng)等各種動(dòng)作來鍛煉腰部、腹部以及背部的肌肉，對于想專門塑造這幾個(gè)部位的MM來說，肚皮舞真的是再好不過的選擇了。如果你可以做到姿勢到位，那么腿部和其他部位的肌肉同樣可以得到鍛煉哦。

肚皮舞最大的特點(diǎn)就是可以提高肌肉的靈活能力，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力和柔軟性。由于它的某些動(dòng)作要求身體某些部位連續(xù)快速地運(yùn)動(dòng)，但另一些部位又要保持相對靜止的狀態(tài)，所以它也有很好的增強(qiáng)身體平衡和控制的能力。

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