首頁 資訊 肚皮舞 讓你的曲線更優(yōu)雅

肚皮舞 讓你的曲線更優(yōu)雅

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 18:01

  本文,將針對塑造優(yōu)雅的上半身曲線,介紹一組肚皮舞動作。

  站立:任何功夫或者舞蹈,要想學得好,第一步的站立姿勢就該力求規(guī)范。肚皮舞的重點在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優(yōu)雅的氣質(zhì),從第一勢的站立開始。

  手臂

肚皮舞 優(yōu)雅 塑造 挺胸 舞蹈 動


1.兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開,整個人的重心在脊柱上,從一只手的手指開始彎曲,呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞

  2.手臂還可左右交替著舞動,只要注意到每個關(guān)節(jié)就可。過程中,眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動。

  經(jīng)常注意鍛煉手臂,不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性,還能預(yù)防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關(guān)節(jié)疾病。

  手指

肚皮舞 優(yōu)雅 塑造 挺胸 舞蹈 動


1.可以先嘗試從簡單的單個手指伸展做起,雙手輕握拳,從拇指開始輪流伸出手指,伸出食指時,自動將拇指收回,依次類推。

  2.中指和無名指的協(xié)調(diào)會比較困難,不用心急,可慢慢試,先力求能做到,再追求速度。

  如果想要擁有纖長靈活的十指,在舉手投足間散發(fā)萬千風情,就要勤練這個動作.

上一篇:魔鬼訓(xùn)練練就“肚皮舞皇后”!下一篇:陳雪妍一個即練瑜伽又跳肚皮舞的女子

標簽閱讀:

肚皮舞

相關(guān)知識

肚皮舞 讓你快速瘦小腹
肚舞培訓(xùn),肚皮舞培訓(xùn),肚皮舞
肚皮舞的介紹
肚皮舞的瘦身效果如何?
肚皮舞美艷減肥快樂燃脂
肚皮舞入門
瘦身肚皮舞視頻教程
跳肚皮舞可以減肚子嗎 肚皮舞怎么跳才減肥
肚皮舞輕松搞定腰間贅肉
肚皮舞在線全集視頻教程 減肥瘦身美體

網(wǎng)址: 肚皮舞 讓你的曲線更優(yōu)雅 http://m.u1s5d6.cn/newsview574734.html

推薦資訊