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工作壓力應對方式量表
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職業(yè):
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工作壓力應對方式量表
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這是一份測試應對壓力方式的問卷。在生活中，我們在遇到較大的生活變化或者對自己有壓力的事件時，會怎樣來應付呢？下面列出了各種可能的應付壓力
是"、
的方式，請您對每個項目列出的方式進行評定。此表每個條目有兩個答案
在每一行的O打M表示
否”。請您根據自己的情況在每一條目后選一個答案，如果選擇是“，則請繼續(xù)對后面的有效”、比較有效"、無效”做出評估。
您的選擇。
有效
比較有效
無效
1 .能理智的應付困境
2 .善于從實踐中吸取經驗
3 .制定一些克服困難的計劃并按計劃去做
4 .常希望自己已經解決了面臨的困難
5 .對自己取得成功的能力充滿了信心
6 .認為人生經歷就是磨難
7 .常感吧生活的艱難??…
8 .專心于工作或學習以忘卻不快
9.
10.
12.
常認為生死有命，富貴在天
常常喜歡找人聊天以減輕煩惱
別人幫助自己克服困難??…
常只按自己想的做，且不考慮
13.
14.
15.
16.
不愿過多思考影響自己的情緒的問題投身其他社會活動，尋找新寄托常自暴自棄
常以無所謂的態(tài)度來掩飾內心感受
17.
18.
常想這不是真的就好了
為自己的失敗多系外因所致
19.
20.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
對困難采取等待觀望任其發(fā)展的態(tài)度與人沖突，常是對方性格怪異引起向引起問題的人和事發(fā)脾氣……?；孟胱约河锌朔щy的超人本領常自我責備
常用睡覺的方式逃避痛苦
常借娛樂活動來消除煩惱
常愛想些高興的事自我安慰……避開困難以求心中寧
28 .為不能回避困難而懊惱
29 .常用兩種以上的辦法解決困難?
30 .常認為沒有必要那么費力去爭成敗
31 .努力去改變現(xiàn)狀，使情況向好的一面轉化
32 .借煙或酒消愁
33 .常責怪他人
34 .對困難常駐機構采用回避的態(tài)度
35 .認為退后一步自然寬”…?…
36 .把不愉快的事埋在心里
37 .常自卑自憐
38 .常認為這是生活對自己不公平的表現(xiàn)
39 .常壓抑內心的憤怒與不滿
40 .吸取自己或他人的經驗去應付困難
41 .常不相信那些對自己不利的事?
42 .為了自尊，常不愿讓人知道自己的遭遇
43 .常與同事，朋友一起討論解決問題的辦法
44 .常告誡自己能忍者自安”
45 .常祈禱神靈保佑
46 .常用幽默或玩笑的方式緩解沖突或不快
47 .自己能力有限，只有忍耐
48 .常怪自己沒出息
49 .常愛幻想一些不現(xiàn)實的事來消除煩惱
50 .常抱怨自己無能
51

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