食材明細(xì)

播報(bào)

編輯

紅豆

小米

燕麥

冰片糖

小米，亦稱(chēng)粟米，通稱(chēng)谷子。谷子去殼即為小米。小米是雜糧類(lèi)食物中唯一的堿性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

燕麥屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

適宜各類(lèi)型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等，；適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫。

做法

播報(bào)

編輯

1

紅豆，小米，燕麥。

2

紅豆洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)。

3

小米，燕麥洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)。

4

把材料倒入電飯鍋煮。

5

煮開(kāi)后再煮2小時(shí)。

6

煮好后加入適量冰片糖。

小米燕麥紅豆粥 [1]

相關(guān)知識(shí)

燕麥粥怎么做 燕麥粥做法
黑米燕麥粥的功效
健康減肥食譜：紅豆+燕麥
燕麥粥的做法大全
補(bǔ)血養(yǎng)顏燕麥粥
減肥燕麥粥的做法大全，美味又減肥的燕麥粥
燕麥粥的功效與作用
燕麥片粥
燕麥粥的功效
減肥,燕麥,喝粥

網(wǎng)址: 小米燕麥紅豆粥 http://m.u1s5d6.cn/newsview571151.html